TMA'S拖马斯健身(蛙城店)

TMA'S拖马斯健身（蛙城店）位于上海市青浦区淀山湖大道1088弄60号404室、405室，是一家定位中高端的社区型综合健身中心。该门店地处青浦新城核心居住区，周边住宅密集，服务半径覆盖淀山湖大道沿线多个大型社区。作为TMA'S品牌在青浦的重要布局，该店以功能性训练、力量器械和有氧课程为主打，环境整洁、动线合理，适合从健身新手到进阶训练者各类人群。

可乘坐地铁17号线至漕盈路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）或换乘公交青浦15路/青浦23路至“淀山湖大道业辉路”站，下车即达。自驾用户可导航至“蛙城商业广场”或直接输入详细地址，场馆所在楼栋设有地下停车场，地面亦有公共停车位，高峰时段建议提前抵达。

该类中高端社区健身中心单次体验价通常在80-120元之间，月卡价格参考区间为800-1200元，季卡约2000-2800元，年卡多在5000-7000元。具体价格以门店实际公示为准，新会员常享首月优惠或私教体验课赠礼。部分套餐含团课权限，私教课程另计。

作为标准城市健身场所，营业时间一般为每日6:30至22:30，节假日正常开放。高峰时段集中在工作日晚18:00-21:00及周末上午，建议通过官方小程序或电话提前预约团课或私教时段，自由训练区域通常无需预约但需刷卡入场。

1. 建议避开工作日18:30-20:30的器械使用高峰，此时深蹲架、卧推凳等热门设备排队较长。
2. 自带毛巾、水杯和运动手套，部分器械区不提供一次性消毒巾。
3. 首次到访可申请免费体测与训练计划咨询，有助于制定科学健身目标。
4. 穿着防滑运动鞋入场，禁止穿牛仔裤、拖鞋或硬底鞋进入训练区。
5. 更衣室储物柜需自备锁具或使用电子扫码柜，贵重物品建议随身携带。
6. 关注其微信公众号可获取最新团课排期与会员专属活动通知。

场馆配备全套力健（Life Fitness）或类似级别有氧与力量器械，包括跑步机、椭圆机、划船机及自由重量区。设有独立功能性训练区（TRX、战绳、药球等）、伸展区及镜面墙。更衣室干净整洁，提供热水淋浴、吹风机和基础洗护用品，男女分区明确，高峰期可能需短暂等候。

提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，年卡用户通常享有优先预约团课、生日月双倍积分、亲友体验券等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。新会员注册常赠送1-2节私教体验课，续费老会员可享阶梯折扣。

场馆配备持证专业教练团队，多数持有ACE、NASM或国内职业资格认证。提供一对一私教课程（单节价格参考300-500元）、小团体训练（3-5人，人均150-250元/节）及免费基础动作指导。团课涵盖瑜伽、搏击操、HIIT、普拉提等，每日安排3-5节，会员免费参与。

自由训练区域无需预约，刷会员卡或扫码即可入场。团课和私教需通过TMA'S官方小程序或前台提前预约，团课名额通常提前3天开放，热门课程（如晚间HIIT）建议开抢即订。取消私教课程需至少提前12小时，否则可能扣减课时。

场馆位于蛙城商业体内部，楼下即有便利店、轻食咖啡店及运动饮品自动售货机。休息区设有饮水机、手机充电站和小型阅读角。虽无自营运动用品商店，但合作品牌常设展示柜，可扫码下单蛋白粉、弹力带等补剂与小器械。储物柜充足，支持扫码电子锁存取。

联系电话：15800938320