心瑜伽普拉提

心瑜伽普拉提位于上海市静安区天目西路429号301A，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、整洁，注重私密性与练习氛围的营造。作为静安核心商务区内的精品瑜伽空间，适合上班族在工作间隙或下班后进行身心调节。场地采用环保地胶、专业瑜伽垫及辅助器械，整体风格简约现代，强调功能性与舒适性结合。

心瑜伽普拉提紧邻上海火车站南广场，距离地铁1号线、3号线、4号线“上海火车站”站约300米，步行5分钟即可到达。周边公交线路密集，包括113路、58路、722路等，在“天目西路秣陵路”或“上海火车站（南广场）”站下车即达。自驾用户可使用附近“嘉里不夜城”、“太平洋百货”或“铁路上海站南广场地下停车场”，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节，具体费用根据教练资历和课程类型有所差异。首次体验常有优惠价（如99元体验课），建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

心瑜伽普拉提的常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，尤其适合上班族参与晨间唤醒或晚间修复课程。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话完成预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3天确认节假日期间的排课安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫非必需，但若对卫生有较高要求，可自备防滑毛巾或个人垫套。
3. 穿着贴身、透气的运动服，避免宽松衣物干扰动作观察与调整。
4. 首次到访可预约基础入门课，便于教练评估身体状态并提供安全指导。
5. 课前1小时内避免进食，可适量补充水分，提升练习舒适度。
6. 静安区工作日午间及晚间为客流高峰，建议错峰预约或提前锁定名额。

场地为标准室内瑜伽工作室，面积约80-120平方米，层高充足，配备专业防滑瑜伽地胶、全身镜墙、恒温新风系统及柔和照明。提供高品质Manduka或Liforme品牌瑜伽垫（部分课程）、普拉提圈、弹力带、瑜伽砖、伸展带等辅助工具。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴设施，但提供消毒湿巾、饮用水及基础洗护用品，满足课后清洁需求。

心瑜伽普拉提采用课程包与会员卡结合的体系，常见选项包括：8节月卡（有效期30天）、20节季卡（有效期90天）、50节年卡（有效期365天）。会员可享受优先选课、免费参加主题工作坊、生日月赠课等权益。老会员推荐新用户成功购课，双方均可获得额外课程奖励。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200/300、PMA普拉提认证或BASI体系认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（4-8人）与一对一私教两种形式。团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及经典普拉提器械课；私教可根据体态评估定制康复、产后修复或体能提升方案。教练团队定期接受进阶培训，确保教学内容科学、安全、有效。

课程需通过“心瑜伽普拉提”官方微信小程序或大众点评平台进行线上预约，支持实时查看课表、教练介绍及剩余名额。预约成功后将收到确认通知，开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。首次用户需填写健康问卷并签署免责声明。不接受现场walk-in上课，务必提前完成预约流程。

工作室位于天目西路商务楼宇内，楼下即有便利店、咖啡店（如Manner、Seesaw）及轻食简餐店，方便课前补充能量或课后社交。附近“嘉里中心”与“会德丰广场”提供高端餐饮与购物选择。楼宇内设有公共卫生间与休息座椅，但无专属餐饮区。建议自备水杯，场地提供直饮水。

联系电话：18221700018