ms·拳击泰拳馆

ms·拳击泰拳馆位于上海市杨浦区长阳路与宁国路交叉口西南120米，是一家专注于拳击与泰拳训练的都市格斗运动空间。场馆以小而精为特色，主打高强度功能性训练和实战技巧教学，适合从初学者到进阶学员的各类人群。场地采用专业拳击地垫、标准沙袋配置及镜面墙设计，保障训练安全与动作反馈。作为杨浦区内较受年轻健身群体欢迎的格斗类场馆之一，其课程体系融合了现代搏击与体能训练元素，注重实用性与燃脂效果。

乘坐地铁12号线至宁国路站，从3号口出站后沿宁国路向南步行约5分钟（约400米）即可到达。公交方面，可搭乘22路、33路、137路、868路至“长阳路宁国路”站，下车即达。自驾用户可停靠周边商业体如宝地广场或滨江国际广场的公共停车场，步行约5-8分钟。建议高峰时段优先选择地铁出行，避免周边道路拥堵。

该类都市格斗训练馆通常采用课程包或会员制收费。参考杨浦区同类场馆定价，单节团课价格在80-120元之间，私教课程约为300-500元/节。月卡会员价格普遍在1500-2500元区间，包含固定次数的团课或不限次基础课程。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市健身类格斗场馆，ms·拳击泰拳馆一般营业时间为每日10:00至22:00，高峰课程集中在18:30-21:00。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注其线上平台发布的当周课表。

1. 首次体验建议提前联系教练了解课程强度，避免运动损伤。
2. 必须自备拳击手套、缠手带和运动毛巾；部分场馆提供租赁，但卫生和适配性有限。
3. 最佳训练时间为工作日上午或下午非高峰时段，人少、空气流通更好。
4. 训练前2小时避免饱食，建议补充适量碳水与水分。
5. 场馆通常禁止穿鞋进入训练区，请准备干净袜子或赤脚训练。
6. 初学者可优先选择“基础入门班”，避免直接参与高强度实战课程。

场馆配备标准拳击训练区，包括多组悬挂式重型沙袋、立式泰拳靶、速度球、双端球及地垫训练区。墙面安装整面镜，便于动作纠正。地面采用高密度EVA防滑减震地垫，有效缓冲跳跃与踢击冲击。更衣区设有独立储物柜，但淋浴设施视具体场地面积而定，部分都市小型馆可能不设淋浴间，建议训练后回家清洁。

该场馆提供多种会员选项，包括10次卡、月度无限次卡及季度/年度会员。会员权益通常涵盖优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如防身术特训、体能挑战赛）等。部分套餐含新手礼包（如定制手靶或品牌缠手带）。续费老会员常享有额外赠课或私教体验券，具体政策需以店内公示为准。

ms·拳击泰拳馆配备持证专业教练团队，多数拥有省级以上搏击赛事经验或国家职业资格认证。提供团体课程（每班8-12人）与一对一私教服务。团课每日安排2-3节，涵盖基础技术、组合打击、体能强化等主题。私教可根据学员目标定制训练计划，如减脂塑形、比赛备战或防身技能提升。建议首次到访时与主教练沟通训练目标，匹配合适课程。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约，支持实时查看剩余名额。取消预约需至少提前6小时，否则视为已消费。部分热门时段（如下班后19:00场次）需提前24-48小时锁定位置。新用户首次体验通常可享低价尝鲜课（如39元/节），需在线领取优惠券后预约。

场馆位于杨浦滨江生活圈，周边餐饮便利，步行5分钟内有连锁咖啡店（如Manner、瑞幸）、轻食简餐及便利店。训练后可就近补充蛋白质餐或能量饮品。场馆内部设有休息等候区，提供饮水机，但无自营餐饮服务。储物柜免费使用，建议勿存放贵重物品。附近亦有运动品牌店（如迪卡侬杨浦店），方便购置装备。