Forest Motion Boxing

Forest Motion Boxing 是一家位于上海市黄浦区的专业武术训练场馆，专注于拳击、综合格斗（MMA）及功能性体能训练。场馆坐落于蒙自路207号11号楼603室，地处市中心核心区域，交通便利，环境整洁且私密性强。作为都市中少有的精品格斗训练空间，该场地以小班教学和个性化指导为特色，适合从初学者到进阶训练者不同水平的学员。场地注重安全与专业性，配备标准拳击台、沙袋区、核心训练区及镜面墙，营造出专注高效的训练氛围。

乘坐地铁4号线或13号线至“世博大道站”，从2号出口出站后沿蒙自路向南步行约500米（约6分钟）即可到达。附近公交线路包括818路、786路、981路等，在“蒙自路龙华东路”站下车步行约3分钟。自驾前往可使用周边商业体如世博源、绿地缤纷城的地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品格斗训练场馆的单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为城市核心区的专业训练馆，Forest Motion Boxing 一般营业时间为每日10:00至22:00，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其是晚间18:00-21:00的黄金时段，建议通过微信小程序或电话确认当日排课并完成预订。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康声明并更换装备。
2. 自备拳击手套、缠手带和运动毛巾，部分基础装备可现场租赁。
3. 避开工作日晚间18:30-20:30高峰时段，课程人数较多，影响训练质量。
4. 训练前2小时避免大量进食，建议补充适量碳水与水分。
5. 场地为封闭式空调空间，冬季室内温度适宜，无需额外保暖。
6. 尊重训练礼仪，非课程时段请勿随意使用器械。

场馆面积约150平方米，划分为拳击训练区、体能功能区和拉伸恢复区。配备4个悬挂式重型沙袋、1个标准拳击台（3m×3m）、TRX悬挂训练系统、战绳、药球、跳箱等专业功能性训练设备。地面采用高密度EVA减震地垫，墙面设全身镜便于动作纠正。更衣与淋浴设施为共享式，干净整洁，提供基础洗浴用品。

场馆提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，月卡适用于每周2-3次训练的用户，季卡性价比更高并赠送1节私教体验，年卡用户享有优先选课权及专属训练计划定制服务。会员还可参与不定期举办的格斗主题工作坊和体能挑战赛。新会员首月常有体验优惠，具体权益以官方发布为准。

所有教练均持有国家认证或国际格斗组织（如WKF、IBA）资质，具备3年以上教学经验。提供团体课程（每班6-8人）与一对一私教服务。团课涵盖基础拳击、实战反应、综合体能等模块，每周排课固定；私教可根据个人目标定制减脂、塑形或竞技提升方案。教练团队定期接受技术更新培训，确保教学前沿性。

课程需通过官方微信小程序“Forest Motion Boxing”进行线上预约，支持实时查看课表、选择教练及取消订单（需提前12小时）。首次用户需注册并完成体测评估。不接受现场临时加入团课，私教课程建议提前48小时预约以确保教练档期。

场馆所在园区内设有自助储物柜（免费使用）、休息等候区及饮水机。周边500米范围内有便利店（全家、罗森）、轻食餐厅（如Wagas、新元素）及运动品牌店，方便训练前后补给与装备采购。世博源购物中心亦在步行10分钟范围内，提供餐饮、零售及休闲服务。