飞燕泰格·泰拳馆

飞燕泰格·泰拳馆位于上海市静安区江宁路418号和一大厦2103室，是一家专注于泰拳训练与搏击健身的专业场馆。该馆以小班教学和个性化指导为特色，注重实战技巧与体能训练的结合，适合从零基础入门到进阶提升的各类学员。场馆环境整洁，通风良好，整体氛围兼具专业性与社区感，是静安区内较受认可的武术训练空间之一。

联系电话：19121821176

乘坐地铁2号线或12号线至南京西路站，从6号口出站后沿江宁路向北步行约500米（约7分钟）即可到达和一大厦。附近公交线路包括16路、23路、37路、64路等，在“江宁路北京西路”或“南京西路石门一路”站下车步行可达。自驾用户可使用周边商业楼宇或路边公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类泰拳馆通常提供单次体验课、私教课程及会员卡等多种消费方式。参考行业标准，单次团课价格约为80-120元，私教课每节（60分钟）价格在300-500元之间。月卡价格普遍在1500-2500元区间，包含固定次数的团课或不限次训练权益。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为城市核心区的专业搏击场馆，飞燕泰格·泰拳馆一般营业时间为每日10:00至22:00，部分工作日中午设有休息时段。课程安排集中在傍晚及晚间（18:00-21:00），周末白天亦有团课。所有课程均需提前预约，尤其是私教和高峰时段团课，建议通过微信或合作平台提前1-3天锁定名额。

1. 首次体验建议提前联系场馆确认当日课程安排及着装要求。
2. 自备运动服、毛巾和饮用水，部分场馆不提供一次性用品。
3. 泰拳训练强度较高，初学者应如实告知身体状况，避免过度负荷。
4. 建议穿无底纹或浅色运动鞋，部分场馆要求赤脚或穿专用搏击鞋。
5. 晚间18:00-20:00为训练高峰，新手可选择工作日上午或下午时段获得更细致指导。
6. 训练前2小时避免大量进食，确保充分热身以防拉伤。

场馆内设标准泰拳训练区，配备专业拳击沙袋、手靶、脚靶、跳绳及核心训练器械。地面采用高密度EVA防滑减震地垫，有效保护关节。虽为写字楼内场地，但空间布局合理，通风与照明系统满足高强度训练需求。更衣与淋浴设施因场地限制可能较为基础，建议训练后尽快离场或自备清洁用品。

该馆提供月度、季度及年度会员方案，会员可享受固定团课次数或不限次入场权益，并享有私教课折扣、优先选课及专属活动邀请等福利。部分套餐包含体能评估与训练计划定制服务。新会员常有首月优惠或赠课活动，具体政策可通过其线上平台或前台咨询获取。

飞燕泰格·泰拳馆的教练团队具备专业泰拳或综合格斗背景，多数持有国际认证资质（如IFMA或WMC相关证书），并拥有多年教学经验。课程分为基础入门、进阶技术、实战对抗及体能强化等模块。团课每班人数控制在8-12人，确保教学效果；私教可根据个人目标定制训练计划，涵盖减脂、塑形、防身或竞技准备等方向。

课程可通过微信小程序、大众点评或直接电话预约。推荐使用线上平台查看实时课表并完成支付，系统支持取消或改期（通常需提前24小时）。首次到访建议提前沟通，以便安排体验课及装备准备。部分热门时段（如周五晚、周末下午）需提前2-3天预约。

场馆位于静安核心商圈，周边餐饮、便利店及咖啡店密集，训练前后补给便利。和一大厦内设有电梯直达21楼，但无专用储物柜，建议随身携带贵重物品。附近有连锁健身房、瑜伽馆及按摩店，可组合安排恢复性训练或放松理疗。