METHOD MMA巴西柔术综合格斗

METHOD MMA巴西柔术综合格斗位于上海市静安区昌化路与安远路交叉口东南60米，是一家专注于巴西柔术（BJJ）、综合格斗（MMA）及功能性训练的专业武术场馆。该馆以高强度实战训练和系统化教学体系著称，适合从初学者到进阶选手的各类学员。场地采用专业摔跤垫、防滑地胶及通风系统，整体环境干净整洁，注重安全与训练效率。作为静安区内少有的专注MMA与柔术的训练空间，METHOD MMA在本地格斗爱好者中具有较高口碑。

乘坐地铁7号线或13号线至长寿路站，从4号出口出站后沿昌化路向南步行约500米（约7分钟）即可到达。公交方面，可搭乘138路、738路、950路至昌化路安远路站，下车即达。自驾用户建议使用周边商业体如189弄购物中心或静安国际中心的公共停车场，步行约3-5分钟。场馆门口无专用停车位，高峰时段停车较紧张，建议优先选择公共交通。

该类专业格斗场馆通常采用会员制收费。参考行业标准及同类场馆定价，单次体验课价格约为150-200元；月卡价格在2000-3000元区间，季卡约5000-6500元，年卡则多在15000元以内并附赠私教课或装备礼包。新会员常享有首周免费试训或首月折扣优惠。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业格斗训练馆，METHOD MMA通常每日开放，营业时间为10:00至22:00。课程安排集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末白天（10:00-18:00）。所有课程需提前预约，尤其是团体课和私教课，部分热门时段需提前3-5天锁定名额。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议关注官方通知。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议自备巴西柔术服（Gi）或无袖训练衫、短裤（No-Gi训练），场馆虽提供租赁但数量有限。
3. 训练前2小时避免进食过饱，保持充足水分。
4. 初学者应从基础班开始，切勿贸然参与高强度对抗。
5. 场馆内禁止佩戴首饰、手表等硬物，以防训练中造成伤害。
6. 最佳训练时间为工作日上午或下午非高峰时段，人少、教练关注度更高。

METHOD MMA配备标准MMA训练区域，铺设专业EVA高密度摔跤垫，面积充足，可同时容纳20人以上训练。场地设有独立更衣室、淋浴间（提供热水）、储物柜及休息区。训练设备包括沙袋、拳靶、阻力带、战绳、力量训练器械等，满足综合体能需求。通风与除湿系统完善，确保高强度训练下的空气流通与地面干爽。

场馆提供多种会员选项：月度、季度、年度会员，以及针对学生、上班族的灵活套餐。会员权益包括不限次参加团体课程、优先预约私教、免费参加内部技术研讨会及季度考核。长期会员常享装备折扣、赛事报名支持及专属训练计划定制服务。部分套餐包含首次体能评估与动作纠正课程。

METHOD MMA拥有持证国际认证教练团队，包括巴西柔术紫带及以上级别导师及具备职业MMA比赛经验的综合格斗教练。提供1对1私教课程（价格约400-600元/节）及小班团课（4-8人）。团课每日开设基础柔术、站立打击、缠斗控制、体能强化等主题课程，课程表每周更新。教练注重技术细节与安全防护，适合不同水平学员系统提升。

课程及场地使用需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约。用户注册后可查看实时课程表、教练排班及剩余名额。取消预约需至少提前12小时，否则可能扣除课时。首次体验可通过平台领取新人优惠券。不接受现场临时加入团课，确保训练质量和安全管控。

场馆周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡店及运动饮品补给点。189弄购物中心内设有多家餐饮品牌，适合训练后补充能量。场馆内部提供免费Wi-Fi、手机充电站及基础急救包。虽无自营商店，但合作品牌常驻展示区提供柔术服、护具等装备试用与订购服务。

联系电话：13122739973