竹河瑜伽维密中心

竹河瑜伽维密中心位于上海市松江区中山街道茸盛路486号，是一家专注于女性身心健康的精品瑜伽工作室。该中心以小班制教学和私教定制课程为特色，环境静谧、空间通透，注重营造沉浸式练习氛围。作为松江城区内较具口碑的瑜伽场所之一，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

可乘坐地铁9号线至“松江大学城”站，从1号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。公交方面，可搭乘松江19路、松江24路至“茸盛路文诚路”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“茸盛路486号”，周边有社区及商业体配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查看车位情况。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元，季卡约2000-2800元，年卡价格在6000-8000元区间。私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首次体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，建议通过官方微信或大众点评平台进行线上排课，节假日照常开放但课程表可能调整，需提前确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成热身准备，迟到超过10分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如空中瑜伽需穿无拉链上衣）。
3. 避开周末晚间高峰时段（18:30-20:30），此时段课程名额紧张且人流密集。
4. 初学者优先选择“基础哈他”或“正位瑜伽”课程，避免直接参与高强度流瑜伽。
5. 课程前后1小时内避免进食，保持空腹状态更利于体式练习与呼吸控制。
6. 更衣室提供基础储物柜，贵重物品建议随身携带或使用带锁私柜。

场地为室内恒温瑜伽空间，配备专业防滑地胶、镜墙、空气净化系统及柔和照明。设有独立女更衣室、淋浴间（提供热水）、休息茶饮区及储物柜。教室面积适中，每班限10-12人，确保教学质量和空间舒适度。音响系统支持冥想背景音，整体装修风格以原木与浅灰为主，营造宁静疗愈氛围。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如经期调理、肩颈修复专题）等权益。新会员首月常有赠课或折扣活动，老会员推荐新用户可获额外课时奖励。部分套餐包含免费体态评估服务。

所有授课教练均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证资质，并具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（6-12人）与一对一私教两种形式。团课每日排课3-4节，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度修复等主题。私教可根据个人目标（如减脂塑形、脊柱矫正、备孕调理）定制训练计划，需提前48小时预约。

支持通过“竹河瑜伽维密中心”官方微信公众号、大众点评或美团平台在线预约课程。用户需注册账号并绑定手机号，选课后系统自动扣减课时。取消课程需至少提前6小时操作，否则视为已消费。首次到访建议提前电话确认当日课程安排及空余名额。

场馆位于松江新城成熟居住区，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课后补充能量。临近文诚路商圈，含超市、药店及生活服务设施。场馆内部设休息区，提供免费花果茶及饮用水，但不设正餐餐饮服务。运动用品方面，前台可购买基础瑜伽辅具（如弹力带、瑜伽砖），但不设大型零售区。

主要面向25-45岁都市女性，尤其适合职场久坐族、产后恢复期女性及追求身心平衡的瑜伽爱好者。课程设计兼顾减压、体态矫正与核心力量提升，对初学者友好，同时设有进阶流瑜伽和倒立技巧课满足高阶需求。不建议严重心血管疾病或急性损伤者参与高强度课程，报名前需如实告知健康状况。

联系电话：18917220575