1小时瑜伽(金地方邻店)

1小时瑜伽（金地方邻店）位于上海市松江区泗宝路与青凯路交叉口西南100米的金地方邻商场L3层301，是一家专注于提供标准化、高效率瑜伽课程的社区型瑜伽馆。该场馆以“1小时精准训练”为特色，主打时间紧凑、内容高效的课程体系，适合上班族及初学者快速入门。场地环境整洁明亮，采用专业防滑瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备，整体风格简约现代，注重私密性与专注度。

可乘坐地铁9号线至泗泾站，从4号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达金地方邻商场。公交方面，可搭乘松江40路、松江41路、1842路至“泗宝路青凯路”站，下车即达。自驾用户可导航至“金地方邻（泗宝路）”，商场设有地下停车场，停车便利，前2小时通常免费。

该类社区瑜伽馆单次课程价格通常在68-128元之间，具体取决于课程类型（如哈他、流瑜伽、阴瑜伽等）和是否为新客体验价。月卡价格参考区间为800-1500元，季卡约2000-3500元。新用户首次体验常有39-59元特惠价。具体价格以门店当日公示或线上平台（如大众点评、美团）实际标价为准。

作为社区型瑜伽场馆，1小时瑜伽（金地方邻店）通常每日营业时间为9:00至21:30，高峰时段集中在18:00-20:30。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方小程序或合作平台查看实时课表并完成预约。

1. 首次到访建议选择工作日上午或下午的非高峰时段，体验更安静、指导更细致。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分基础垫具虽可租借，但个人用品更卫生。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 提前10分钟到场签到并做简单热身，迟到超过5分钟可能无法入场。
5. 课程强度适中，初学者可放心参与，但如有腰椎、膝关节伤病史，应提前告知教练。
6. 商场内无专门淋浴间，建议课后回家再冲洗，或自备湿巾清洁。

场馆面积约120-150平方米，设有一间主练习室，可容纳15-20人同时上课。地面铺设专业TPE防滑瑜伽地胶，墙面为整面镜，便于自我动作校正。配备专业音响系统播放冥想背景音乐，顶部安装无频闪LED照明，光线柔和。室内设有空气净化器，确保空气清新。更衣区为开放式隔断，无独立淋浴设施，但提供储物篮和挂钩。

提供多种会员卡选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣（通常85折起）、生日赠课等权益。部分套餐包含免费体态评估或1节私教体验课。新会员注册即送7天线上课程权限。促销活动多集中在月初及季度末，可通过其合作平台关注限时优惠。

所有授课教练均持有RYT200或国内体育总局认证资质，具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主（每班限15人），确保动作指导到位。每周固定排课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、修复瑜伽、肩颈理疗等主题。私教课程按60分钟计费，价格区间为280-400元/节，需提前48小时预约。

课程需通过“1小时瑜伽”微信小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预约。用户可查看未来7天课表，选择合适时段下单。预约成功后将收到确认通知，开课前2小时内不可取消，逾期未到视为已消费。建议绑定手机号并开启提醒，避免错过课程。

场馆所在的金地方邻商场为社区型商业体，L1-L2层设有便利店、轻食简餐（如瑞幸咖啡、三只松鼠、中式快餐），方便课前补充能量或课后休憩。商场内提供免费Wi-Fi和休息座椅。储物方面，场馆入口处设有开放式置物区，贵重物品建议随身携带。周边住宅密集，生活氛围浓厚，适合课后散步放松。

联系电话：13162237991