SDS瑜伽普拉提·舞蹈中心

SDS瑜伽普拉提·舞蹈中心位于上海市松江区莘松路1398弄A7-1，是一家专注于瑜伽、普拉提及舞蹈课程的综合型身心训练空间。该中心环境静谧，装修风格融合现代简约与自然元素，营造出专注、放松的练习氛围。作为社区型精品工作室，SDS注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。场地配备专业瑜伽垫、辅具及镜面墙，整体空间布局合理，通风采光良好。

可乘坐地铁9号线至九亭站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或换乘公交松江40路、松江62路至“莘松路九杜路”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“莘松路1398弄”，周边有社区及商业配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查看停车位情况。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在120-200元之间，月卡价格参考区间为1500-2500元，季卡约3500-5000元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首课体验价或团购优惠。建议通过大众点评、美团或官方小程序查看最新套餐及折扣信息。

作为社区型瑜伽工作室，SDS瑜伽普拉提·舞蹈中心一般营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段。所有课程均需提前预约，尤其周末及晚间黄金时段（18:00-20:30）名额紧张，建议至少提前1-2天通过线上平台锁定席位。节假日照常开放，但课程表可能调整，需关注官方通知。

1. 建议提前10分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程需穿防滑袜（如普拉提器械课）。
3. 初学者优先选择“基础流瑜伽”或“哈他瑜伽”入门课程，避免直接参加高强度流派。
4. 课程期间请将手机调至静音，保持场馆安静氛围。
5. 松江区冬季湿冷，建议穿着保暖运动服前往，场馆内恒温但入口区域较凉。
6. 首次到访可咨询前台获取课程体系介绍，便于制定长期练习计划。

场地为室内精品工作室，设有一间主练习厅，面积约80-100平方米，配备专业防滑木地板、整面镜墙、柔和照明及独立空调系统。提供标准瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带、抱枕等辅具，部分普拉提课程使用Reformer床等专业器械。更衣区与洗手间干净整洁，虽无独立淋浴间，但设有储物柜供临时存放物品。

SDS瑜伽普拉提·舞蹈中心提供多种会员选项，包括单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。新会员注册通常赠送1节免费体验课，老会员推荐新用户可获额外课程奖励。具体权益以店内公示或小程序说明为准。

中心由持有RYT200/500国际认证或国内权威机构资质的资深教练团队执教，多数教练拥有5年以上教学经验。课程以小班团课为主（每班8-12人），确保个性化指导；同时提供一对一私教服务，私教课时费参考价为300-500元/节。团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及普拉提垫上/器械课程，每周更新课表。

课程需通过“SDS瑜伽普拉提”微信小程序或第三方平台（如大众点评、美团）在线预约。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前6小时，否则视为已消费。首次用户建议先购买体验课包，熟悉环境与教练风格后再决定长期投入。

场馆位于松江区成熟居住社区内，周边生活配套齐全。步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松交流。附近无大型商场，但社区底商能满足基本需求。建议自备饮用水，场馆提供直饮水但不设饮品售卖。