禾屿普拉提(浦发唐城印象天地)

禾屿普拉提（浦发唐城印象天地店）位于上海市浦东新区玉盘南路与创新中路交叉口西北100米的浦发唐城印象天地L2层，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地环境静谧、空间通透，采用专业防滑地胶与镜面墙设计，营造出沉浸式练习氛围。作为社区型精品运动空间，其课程体系融合传统瑜伽与现代普拉提理念，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

可乘坐地铁13号线至张江路站，从4号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括浦东12路、1090路等，在“玉盘南路创新中路”站下车即达。自驾用户可停靠浦发唐城印象天地地下停车场，商场提供2小时免费停车服务，高峰时段建议提前抵达以确保车位。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或大众点评平台进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如普拉提床课需穿防滑袜）。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，课程名额紧张，需至少提前48小时预约。
4. 空腹或餐后2小时内不宜进行深度核心训练，建议课前1小时适量补充能量。
5. 场地禁止穿鞋入内，请自备室内袜或赤脚练习。
6. 如需取消预约，须在开课前6小时操作，否则可能扣减课时。

场地配备标准瑜伽教室与普拉提专项训练区，地面铺设专业TPE防滑地胶，墙面安装整面镜便于动作校正。灯光柔和可调，通风系统良好，部分区域配有Reformer普拉提床等器械。更衣区与独立卫生间齐全，虽无淋浴设施，但提供储物柜与消毒湿巾，整体环境干净整洁，符合精品工作室标准。

提供多种会员方案，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及年度会员。会员可享优先选课权、生日赠课、专属社群活动及合作商户折扣。季卡及以上会员通常包含1节免费私教评估课，用于制定个性化训练计划。续费老会员常享有额外赠课或价格锁定权益。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（4-8人）与一对一私教两种形式。团课涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题，每周更新课表。私教可根据体态评估定制训练方案，特别适合康复训练、体态矫正及备孕/产后人群。

支持通过“禾屿普拉提”官方微信小程序、大众点评或美团平台在线预约课程。用户需注册账号并绑定支付方式，选课后系统自动扣减课时。取消或改期需在课程开始前6小时完成操作，逾期视为已消费。首次预约建议选择“新人体验课”以了解课程风格与教练匹配度。

位于浦发唐城印象天地L2层，商场内设有咖啡轻食店（如Manner、Seesaw）、便利店及休闲座椅区，方便课前后补充能量。L1层有儿童游乐区，适合家庭用户安排陪同。商场提供免费Wi-Fi、充电宝租赁及母婴室，整体商业配套完善，满足运动+生活的一站式需求。