曼德瑜伽

曼德瑜伽位于上海市奉贤区沪杭公路158号2楼，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型瑜伽工作室。场地环境安静整洁，采光良好，配备专业防滑瑜伽垫和辅助工具，适合初学者与进阶练习者。作为奉贤区较早开设的独立瑜伽空间之一，该场地注重小班教学与个性化指导，营造专注、放松的练习氛围。

可乘坐地铁5号线至环城东路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘奉贤区内公交奉贤1路、奉贤15路至“沪杭公路南桥路”站，下车后步行约300米即达。自驾前往可使用沪杭公路沿线公共停车位或周边商业体停车场，建议避开早晚高峰时段以减少拥堵。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-120元之间，月卡价格参考区间为600-900元，季卡约1500-2200元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或团报折扣。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程主要集中在上午10:00、下午14:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程需提前预约，建议通过微信或大众点评平台确认当日排课并完成预订，节假日可能调整开课安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请确认是否含消毒服务。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式练习。
4. 课前1小时内避免进食，可适量饮水保持身体水分。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，确保安全有效练习。
6. 奉贤区域冬季湿冷，注意保暖，尤其在课后更衣时防止受凉。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-100平方米，铺设专业环保地胶，墙面配有整面镜便于动作校正。配备基础辅助工具如瑜伽砖、伸展带、抱枕及毛毯，空气流通良好，设有独立更衣区与储物柜，但未设淋浴间，属典型社区轻量级配置。

提供次卡、月卡、季卡及年卡等多种会员选项，会员可享受优先选课、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含私教体验课，续费老会员常享有额外赠课或积分兑换权益。

教练团队持有RYT200或国内权威瑜伽认证资质，具备3年以上教学经验。常规开设小班团课（每班6-12人），私教课程按60-100分钟计费，价格区间约300-500元/节，可根据个人目标定制训练计划。

支持通过大众点评、美团或微信直接联系场馆进行课程预约。建议至少提前24小时预订，热门时段（如周末晚间）需提前3-5天锁定名额。取消预约需在开课前6小时完成，否则可能视为已消费。

场馆位于临街商住混合楼二层，楼下有便利店、咖啡简餐店及社区药店，满足基本补给需求。附近无大型商场，但步行10分钟内可达南桥老城区餐饮聚集区，课后可就近用餐或休憩。