玉兰普拉提·孕产瑜伽

玉兰普拉提·孕产瑜伽是一家专注于女性健康与身心平衡的专业瑜伽工作室，位于上海市青浦区珠江国际中心悦公馆5号。该场地以孕产瑜伽、普拉提及产后修复课程为核心特色，环境私密安静，空间设计注重舒适性与功能性，适合备孕期、孕期及产后女性进行科学锻炼。作为青浦区内较早聚焦孕产人群的瑜伽机构之一，其课程体系融合了国际认证教学标准与本土化实践，深受周边社区家庭信赖。

该场地地处青浦城区核心区域，交通便利。乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；也可在汇金路站换乘公交青浦1路或青浦12路，在“珠江国际中心”站下车，步行约300米。自驾前往可导航至“珠江国际中心悦公馆5号”，周边设有公共停车场及商场配套停车位，停车较为方便。

该类专业孕产瑜伽工作室的单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1800-2800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。部分套餐包含产后评估、体态分析等增值服务。

作为专业瑜伽工作室，玉兰普拉提·孕产瑜伽一般营业时间为每日9:00至21:00，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:00时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议提前一周确认排课表。

1. 孕期学员首次上课前必须提供产检报告，并由专业教练进行体能评估。
2. 建议穿着高弹力、透气性好的运动内衣和孕妇专用瑜伽裤，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 最佳上课周期为孕中期（14-28周），此时身体状态相对稳定，课程效果最佳。
4. 课前2小时避免进食，可适量补充水分，场馆提供饮用水但不设餐饮服务。
5. 产后修复课程建议在医生确认身体恢复后（通常顺产6周、剖腹产8周）再开始参与。
6. 工作室实行小班制（每班不超过8人），务必提前3天以上预约热门时段课程。

场地配备2间独立授课教室，均铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面安装全身镜与扶杆系统，便于动作校正。教室内恒温控制（冬季地暖、夏季新风空调），空气流通良好。提供更衣区、独立卫生间及基础储物柜，但无淋浴设施。所有辅具（如瑜伽砖、伸展带、孕妇枕、普拉提圈）均为品牌新品，定期消毒，确保卫生安全。

工作室提供多种会员方案：体验卡（1-2节）、月度团课卡（8-12节）、季度卡（24-36节）及年度私教套餐。会员享有优先选课权、免费体态评估、专属社群指导及节日礼品等权益。老会员推荐新客户可获赠课程，寒暑假及妇女节期间常推出限时优惠活动。

所有教练均持有国际孕产瑜伽认证（如RPYT、Pilates Method Alliance）及国内相关资质，具备3年以上孕产领域教学经验。课程分为团课与私教两类：团课按孕期阶段分班（备孕/孕早/中/晚期/产后），每周固定排课；私教可根据个人需求定制训练计划，重点解决骨盆修复、腹直肌分离、肩颈劳损等问题。

课程需通过官方微信公众号“玉兰普拉提孕产瑜伽”或大众点评/美团平台进行线上预约。预约成功后将收到确认短信，取消需至少提前24小时操作，否则视为已消费。首次到访需提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。

工作室位于珠江国际中心悦公馆内，周边配套成熟。楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后休息。附近1公里内有青浦宝龙广场、吾悦广场等大型商业体，提供餐饮、购物及儿童托管服务，方便家庭成员陪同等待。

联系电话：18217421820