椒房·瑜伽塑形

椒房·瑜伽塑形是一家专注于女性瑜伽塑形与身心平衡的精品工作室，位于上海市浦东新区潍坊路162号406室。该场地以小班教学、私教定制和氛围静谧为特色，注重体态调整、核心力量训练及产后修复等细分需求。空间设计简约温馨，采用环保地胶与专业瑜伽辅具，营造专注、安全的练习环境。作为社区型瑜伽馆，其定位偏向中高端用户，适合追求系统性塑形效果与个性化指导的练习者。

场地紧邻地铁2号线、4号线、6号线、9号线交汇的世纪大道站，从7号口出站后步行约400米（5-6分钟）即可到达。周边公交线路包括790路、638路、970路等，在“潍坊路浦电路”或“世纪大道浦电路”站下车步行约3分钟。自驾前往可停靠附近“九六广场”或“世纪汇广场”地下停车场，步行约5-8分钟。建议优先选择地铁出行，避免高峰时段停车不便。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1500-2200元（含8-12节课），季卡优惠价约3800-4800元。私教课程按课时计费，单价在380-580元/节，视教练资历与课程内容而定。首次到访用户可通过大众点评或官方小程序领取新人体验价（常见为68-98元/节）。具体价格以场馆实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早课（9:00-10:30）、午间课（12:30-13:30）及晚间黄金时段（18:30-21:00）。所有课程均需提前预约，不接受现场空降。节假日照常开课，但课程表可能微调，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫子，请确认已消毒。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 课前1小时内避免进食，可适量补充水分。
5. 塑形类课程强度较高，初学者应主动告知教练自身基础，避免受伤。
6. 推荐工作日上午或下午非高峰时段上课，人少、空气流通更好，教练关注度更高。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-100平方米，层高充足，配备专业防滑环保地胶、全身镜墙、恒温新风系统及柔和照明。辅具齐全，包括瑜伽砖、伸展带、泡沫轴、普拉提圈等，定期清洁消毒。虽无独立淋浴间，但设有更衣区与储物柜，满足基础换装需求。整体环境安静整洁，隔音良好，确保课程不受干扰。

提供月卡、季卡、年卡及私教套餐等多种会员选项。月卡适用于规律练习者，季卡性价比更高并常附赠1-2节私教体验；年卡用户可享优先选课权及生日月免费加课权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），需提前申请。老会员推荐新用户成功购课，双方均可获得额外课程奖励。

所有教练均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证，并具备3年以上教学经验，部分教练专精于产后修复、脊柱理疗或功能性训练。团课以6-8人小班为主，确保动作指导精准；私教课程可根据目标（如减脂、体态矫正、柔韧提升）定制计划。课程类型涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心塑形、普拉提融合课等，每周更新课表。

课程需通过“椒房瑜伽”微信小程序或大众点评平台在线预约，支持实时查看可约时段与教练信息。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前6小时，否则视为消耗课时。首次体验建议选择标注“新手友好”的课程，并备注自身身体状况以便教练调整动作。

场馆位于潍坊路沿街写字楼内，楼下有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。步行5分钟可达九六广场与世纪汇广场，内有连锁餐饮、饮品店及生活服务设施。虽无专属休息区，但前台提供饮用水与基础急救包，储物柜免费使用。

联系电话：15000800409