瑜伽·普拉提

瑜伽·普拉提位于上海市浦东新区陈春路与沪南路交叉口西60米，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的社区型精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、采光良好，适合各阶段练习者。作为浦东成熟居住区内的专业运动空间，其课程体系覆盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提，注重身心平衡与体态矫正。

可乘坐地铁18号线至北中路站，出站后步行约800米（10分钟）即达。公交方面，附近有“陈春路沪南路”站，途经线路包括624路、792路、浦东92路等。自驾前往可使用周边商业体或社区公共停车场，如沪南路沿线及邻里中心配套车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–150元之间，常规团课月卡参考价为800–1200元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场均价约300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户常享有首课优惠或免费体验活动。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–21:00三个时段。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（普拉提器械课）。
3. 避开晚高峰（18:30–20:30）可获得更宽松的练习空间和教练关注。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 关闭手机或调至静音，保持课堂专注与宁静氛围。
6. 如有脊柱或关节伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为中小型精品工作室，设有1个主练习厅，面积约60–80平方米，铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。提供基础辅具如瑜伽砖、伸展带、抱枕和普拉提小工具。更衣区为开放式隔间，无独立淋浴间，但设有储物柜和洗手清洁区。

提供多种会员选项：单次卡、8节/12节团课包、月度无限卡及季度/年度会员。会员可享优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。新会员常可获赠1节免费体验或折扣礼包。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保指导质量；私教课程可根据目标定制减脂、塑形、康复或备孕等专项计划。课程表每周更新，涵盖晨练、午休修复及晚间燃脂等不同时段需求。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约，支持在线选课、支付及取消（通常需提前24小时）。热门时段（如周末上午、工作日晚间）建议提前3–5天锁定名额。首次用户可通过客服微信获取课程顾问一对一引导。

场地周边为成熟社区，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡店及水果店，适合课前补充能量或课后放松。邻近邻里中心提供公共卫生间和休息座椅。虽无专属餐饮服务，但多家健康餐配送可直达门口，满足运动后营养需求。