一水·瑜伽普拉提(五莲路店)

一水·瑜伽普拉提（五莲路店）位于上海市浦东新区五莲路1333弄51号305室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重会员的身心平衡与体态管理。空间设计简洁宁静，采用环保建材与柔和灯光，营造出适合深度练习的氛围。作为社区型健康生活空间，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

可乘坐地铁6号线至五莲路站，从2号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。周边公交线路包括790路、1018路、638路等，在“五莲路张杨北路”或“荷泽路五莲路”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停靠附近小区或商业体公共停车场，建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为1800-2800元，季卡和年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜。
3. 首次体验可预约新人优惠课，通常价格低于常规单次课。
4. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
5. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
6. 练习前2小时避免进食，确保身体处于舒适状态。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-100平方米，配备专业防滑地胶、全身镜墙、空气净化器及恒温系统（冬季地暖、夏季空调）。提供基础辅具如瑜伽砖、伸展带、抱枕等。更衣区与洗手间干净整洁，虽无独立淋浴间，但设有私密储物柜供临时使用。

提供多种会员卡类型，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，长期会员可享课程优先预约权、生日赠课及专属主题活动参与资格。新会员首次购卡常有体验礼包或折扣活动，续费老会员亦有积分兑换机制。具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA等），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及普拉提器械/垫上课程。团课每班限8-12人，确保教学质量；私教可根据个人目标定制训练计划，包含体态矫正、产后修复、减脂塑形等方向。

支持通过微信小程序“一水瑜伽”或大众点评/美团平台在线预约课程。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。首次到访建议提前联系客服了解课程难度匹配，确保选择合适级别。

场地所在小区周边生活便利，步行范围内有便利店、轻食咖啡馆及水果店，适合课后补充能量。虽无场内餐饮服务，但允许学员在休息区饮用自带饮品。附近亦有社区健身房、舞蹈工作室等，形成小型健康生活圈。

该场地特别适合追求身心平衡的都市白领、产后恢复女性、体态矫正需求者及瑜伽初学者。课程分级明确，从基础入门到高阶提升均有覆盖。不建议严重脊柱损伤或急性伤病者直接参与，如有特殊健康状况应提前告知教练。