知闲普拉提

知闲普拉提位于上海市浦东新区锦和路104号，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。场地环境静谧，设计注重功能性与美学结合，配备专业Reformer普拉提床及瑜伽辅具。作为社区型高端运动空间，该场地以小班教学和个性化指导为特色，适合从初学者到进阶练习者不同需求的会员。

可乘坐地铁13号线至张江路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）；或搭乘公交浦东12路、636路至锦和路华春路站，下车后步行约300米即达。自驾用户可停靠周边锦和商业广场或社区公共停车场，车位较为充足。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在180-300元之间，月卡价格约为2000-3500元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日9:00-21:30，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3-7天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 首次体验建议选择基础入门课，避免直接参加高阶团课
2. 请自备防滑瑜伽袜（普拉提床课程必需）、运动服及水杯
3. 提前10分钟到场签到并进行简单热身，迟到超过5分钟可能无法入场
4. 课程强度适中但强调核心控制，如有腰椎或肩颈伤病史请提前告知教练
5. 工作室通常提供免费储物柜，贵重物品建议随身携带
6. 周二至周四上午为客流低谷期，更适合追求安静练习环境的用户

场地配备多台专业Merrithew或Balanced Body品牌Reformer普拉提床，辅以瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等标准辅具。更衣区整洁私密，设有独立淋浴间（提供基础洗护用品）、吹风机及全身镜。地面采用环保防滑地胶，通风与新风系统良好，确保空气清新。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员可享受优先选课权、生日赠课、专属主题活动参与资格及转卡转让服务。长期会员（季卡以上）还可获得体态评估与训练计划定制服务。新会员首次购卡常享体验价或赠课优惠。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或RYT200以上），具备3年以上教学经验。提供1对1私教、2-4人小班及6-8人精品团课。团课每日安排3-5节，涵盖经典普拉提、瑜伽流、产后修复及脊柱调理等主题。私教需提前48小时预约。

支持通过微信小程序“知闲普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定支付方式。取消预约需至少提前12小时，否则将扣除相应课时。新用户首次预约需填写健康问卷并完成简短入馆引导。

场馆内设休息等候区，提供免费饮用水及茶饮。周边500米内有咖啡店、轻食餐厅及便利店，方便课前课后补给。虽无自营运动用品商店，但前台常备瑜伽袜、毛巾等应急用品供购买或租赁。储物柜免费使用，无需押金。