沐木瑜伽

沐木瑜伽位于上海市浦东新区张江镇青桐路409弄日月光水岸花园1期22号601室，是一家专注于哈他、流瑜伽及阴瑜伽等课程的社区型瑜伽工作室。场地设于住宅小区高层单元内，环境安静私密，适合追求身心平衡的都市人群。空间布局简洁温馨，配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，整体氛围注重疗愈与专注。该工作室主要服务周边张江科技园区及居民区客户，以小班教学和个性化指导为特色。

联系电话：13472429441

可乘坐地铁2号线至金科路站，从1号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或换乘公交浦东12路、636路至“青桐路祖冲之路”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“日月光水岸花园1期”，小区内部设有业主车位，访客建议停放在青桐路沿线公共停车位或附近商业体如长泰广场停车场（步行约800米）。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格参考区间为800–1200元（含8–12节课），私教课单节价格约300–500元。具体价格以场馆实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或团购折扣。

作为社区型瑜伽工作室，沐木瑜伽一般营业时间为每日9:00–21:30，课程多集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入，节假日课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当周课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请自备毛巾覆盖。
3. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物干扰体式练习。
4. 课前1小时内避免进食，可适量饮水保持身体水分。
5. 首次到访建议选择基础流或哈他课程，便于适应教学风格。
6. 张江区域工作日午间及周末上午人流较少，体验更佳。

场地为60平方米左右的独立教室，层高充足，采光良好，配有落地窗和遮光帘。地面铺设专业TPE环保瑜伽地垫，配备瑜伽砖、伸展带、抱枕、毛毯等全套辅具。室内安装有新风系统与静音空调，确保空气流通与温度舒适。虽无独立淋浴间，但提供更衣隔间及储物篮，满足基础更衣需求。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及季度卡。会员可享受优先选课、生日赠课、推荐返现等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或生病），具体规则以签约时说明为准。长期会员（季卡及以上）可参与每月主题工作坊。

教练团队均持有RYT200或国内权威瑜伽认证资质，教学经验3年以上，擅长根据学员身体条件调整体式。常规开设哈他基础、流瑜伽、阴瑜伽、肩颈修复等主题团课，每周更新课表。私教服务按需预约，可针对体态矫正、产后恢复、减压放松等目标定制课程。

课程需通过微信小程序或直接联系主理人微信预约，不支持现场报名。用户可查看实时余位并在线支付锁定名额。取消政策通常为开课前24小时可免费改期或退款，逾期视为已消费。建议关注其微信公众号获取最新课表与活动通知。

工作室位于住宅小区内，无餐饮服务，但楼下有便利店及咖啡简餐店。距离长泰广场约1公里，内有连锁餐饮、超市及运动品牌店，适合课后补充能量或采购装备。小区入口设有快递柜和休息长椅，等候或课后放松较为便利。