3+1健身工作室(白石龙店)

3+1健身工作室（白石龙店）位于深圳市龙华区民塘路金域华府1期209商铺，是一家专注于瑜伽与功能性训练的社区型健身空间。该工作室以小班教学和个性化指导为特色，环境整洁安静，适合不同基础的学员参与。作为龙华区较受欢迎的瑜伽场所之一，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等，注重身心平衡与体态调整。

联系电话：0755-29410394;13253387807

可乘坐地铁4号线至白石龙站，从B出口出站后沿民塘路步行约600米（约8分钟）即可到达。周边公交站点包括“白石龙地铁站”和“金域华府站”，多条线路如M302、M509、M130等均可抵达。自驾用户可停放在金域华府小区外围商业配套停车场或附近公共停车区域，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元，季卡约2000–2800元。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首次体验优惠。

营业时间一般为每日9:00–22:00，课程主要集中在上午10点、下午15点及晚间19:00–21:00三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开放，但课程表可能微调，建议提前确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成热身准备。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求。
3. 初学者优先选择标注“入门”或“基础”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
4. 晚间19:00–21:00为高峰时段，课程名额紧张，需至少提前1天预约。
5. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
6. 孕妇或有慢性疾病者应在报名前咨询教练是否适合参与。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80–100平方米，配备专业防滑瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化器及柔和照明系统。设有独立更衣区和储物柜，但未配置淋浴间。音响系统支持背景冥想音乐，整体氛围宁静舒适，适合专注练习。

提供月卡、季卡和年卡三种会员类型，会员可享受不限次团课、专属折扣及优先预约权益。新会员常享有首月体验价或赠课活动。部分套餐包含免费体态评估或1节私教体验课，具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威机构认证资质，具备3年以上教学经验。团课每班限10–15人，确保指导质量；私教课程可根据个人目标定制训练计划，涵盖减脂塑形、脊柱调理、备孕及产后恢复等方向。

课程需通过“3+1健身工作室”微信小程序或大众点评平台在线预约，支持实时查看课表与余位。取消预约需在开课前2小时操作，否则视为已消费。首次到访建议提前联系客服确认身份信息与课程适配度。

商铺位于金域华府一期临街商业带，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后放松。场地内设休息等候区，提供免费饮用水，但无餐饮服务。建议自备健康零食，避免空腹或饱腹练习。