Lila瑜伽普拉提(石厦店)

Lila瑜伽普拉提（石厦店）位于深圳市福田区新天·世纪商务中心A座2002，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地以小班制、高私密性和专业师资为特色，环境安静整洁，适合从初学者到进阶学员的各类练习者。作为福田核心商务区内的高端身心训练空间，其课程体系融合了传统哈他瑜伽、流瑜伽及器械普拉提，注重体态矫正与核心力量提升。

乘坐地铁可搭乘1号线或3号线至购物公园站，从B出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达新天·世纪商务中心。公交方面，附近有“石厦学校”“福民新村”等站点，多路公交如71路、375路、M441路等均可抵达。自驾用户可停靠在新天世纪商务中心地下停车场或周边如星河COCO Park、皇岗村商业区的公共停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1800–2500元（含8–12节课），私教课程按节计费，普遍在400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评或美团常有限时新人优惠或套餐折扣，建议首次到访前通过官方渠道确认最新定价。

Lila瑜伽普拉提（石厦店）营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议关注其官方微信公众号获取最新排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（普拉提床课）。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 如有脊柱、肩颈或膝盖旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持当日改期。

场地为高层写字楼内的独立工作室，面积约120–150平方米，设有主练习区、独立更衣室及基础储物柜。主教室铺设专业TPE环保瑜伽地胶，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、弹力带、瑜伽砖、伸展带等全套辅具。灯光柔和，配有空气净化器与背景香薰系统，营造沉浸式练习氛围。虽无淋浴间，但提供一次性湿巾与消毒喷雾。

工作室提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及年度会员。会员可享受优先选课、生日赠课、免费参加主题工作坊（如呼吸法、筋膜放松）等权益。续卡老会员常享9折优惠，推荐好友成功报名还可获赠课程。所有会籍有效期自激活日起计算，不可转让。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200、PMA或STOTT PILATES认证），平均教学经验5年以上。团课每班限8–10人，确保动作指导精准；私教课程可根据目标定制减脂、产后修复、体态矫正等专项计划。课程类型包括晨间唤醒流、深度拉伸、核心强化普拉提及女性专属调理课，每周更新课表。

课程需通过官方微信小程序“Lila Yoga & Pilates”或合作平台（如Keep、大众点评）在线预约。用户注册后可查看实时余位、教练介绍及课程难度标识。取消预约须在开课前12小时操作，否则将扣除一节课时。首次体验建议选择标注“新手友好”的课程。

工作室位于新天·世纪商务中心A座20楼，楼下即有便利店、咖啡店（如瑞幸、星巴克）及轻食餐厅，方便课前补充能量或课后社交。大厦内设有共享休息区，但无专用餐饮区。建议自备健康零食，避免高糖高脂食物影响练习状态。附近还有健身房、按摩店等健康生活业态，形成完整的都市 wellness 生态圈。

联系电话：13316985621