释然瑜伽普拉提(宏发上域店)

释然瑜伽普拉提（宏发上域店）位于深圳市光明区宏发上域商场一楼K111号，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该店环境安静整洁，空间布局合理，注重私密性与舒适度，适合不同阶段的练习者。作为社区型瑜伽场馆，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及核心普拉提等主流项目，强调身心整合与体态矫正。

可乘坐地铁6号线至“凤凰城站”，从B出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达宏发上域商场。公交方面，附近有“宏发上域站”“光明大街站”等站点，途经线路包括M451、M549、B949等。自驾用户可停靠宏发上域商场地下停车场或周边公共停车区域，车位较为充足。

该类社区型瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在88–158元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元，季卡约2000–3000元。私教课程按课时计费，普遍在300–500元/节。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话进行排课。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 普拉提器械课需提前预约，名额有限且常满员。
5. 避开晚间18:30–20:30高峰时段可获得更佳练习体验。
6. 孕妇或有慢性疾病者应在报名前咨询教练是否适合参与课程。

场地配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化系统及柔和照明，营造沉浸式练习氛围。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等经典器械，设备维护良好，符合中小型精品工作室标准。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项，新会员常享首月折扣或赠课福利。会员可优先预约热门时段课程，并参与不定期举办的主题工作坊（如呼吸法、脊柱理疗等）。部分套餐支持冻结服务，适用于短期外出或身体恢复期。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA、中国瑜伽协会等），具备3年以上教学经验。团课每日开设3–5节，涵盖初、中、高阶内容；私教课程可定制减脂、产后修复、体态矫正等专项计划。首次私教体验通常提供30分钟免费评估。

课程需通过“释然瑜伽”官方微信小程序进行预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练介绍。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消费课时。部分高峰课程（如周末晨练）建议提前2–3天锁定席位。

位于宏发上域商业体一层，周边配套完善。商场内有咖啡店、轻食餐厅及便利店，方便课前补充能量或课后放松。临近光明广场、红花山公园，适合课后散步或冥想。储物柜免费使用，无需额外押金。