每日一练普拉提(龙华店)

每日一练普拉提（龙华店）位于深圳市龙华区东华明珠园商场1011楼L2-014，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、整洁，注重私密性与专业性。作为社区型运动空间，适合希望提升核心力量、改善体态或进行产后修复的都市人群。场地采用专业防滑地胶、镜面墙及柔和灯光系统，营造出专注且放松的练习氛围。

联系电话：18575685856;18682186668

可乘坐地铁4号线至龙华站，从C出口出站后沿建设东路步行约600米（约8分钟）即可到达东华明珠园商场。公交方面，附近有“龙华天虹商场”“龙华街道办”等站点，多路公交如M302、M509、B917等均可抵达。自驾用户可将车辆停放在东华明珠园商场配套停车场或周边公共停车场，车位较为充足。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格约为2000–3000元，季卡优惠后约5000–6500元。部分新客体验课价格为99元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

营业时间一般为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。由于采用预约制小班教学，所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。高峰时段主要集中在工作日晚18:30–20:30及周末上午，建议至少提前1–2天通过线上平台锁定名额。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
2. 首次到访可提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 场地通常提供瑜伽垫、弹力带等基础器械，但建议自备毛巾和水杯。
4. 普拉提课程对空腹或餐后2小时内状态敏感，建议课前1小时适量进食。
5. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 避开月经期前两天进行高强度核心训练，可选择修复类课程。

场地为标准室内瑜伽/普拉提教室，面积约80–100平方米，配备专业防滑环保地胶、整面镜墙、可调节照明系统及空气净化设备。设有独立更衣区与储物柜，但未设淋浴间。器械包括Reformer普拉提床（数量有限）、瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等，设备维护良好，定期消毒。

提供多种会员选项：单次体验卡（99元）、10节课包（约2200元）、月卡（不限次数，约2800元）、季卡（赠送2节私教，约6000元）。会员可享受优先选课、生日赠课、转赠课程等权益。新会员首次购卡常享9折或赠课活动，具体以店内公告为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。提供1对1私教（约400–600元/节）及4–8人小班团课。团课每日安排3–5节，涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽、产后修复等主题，课程表每周更新，可通过小程序查看。

支持通过“每日一练”官方微信小程序、大众点评或美团进行在线预约。用户需实名注册并绑定手机号，预约成功后会收到确认通知。取消课程需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次到店建议电话确认预约状态，确保顺利入场。

位于东华明珠园商场内，周边配套完善。商场内有轻食咖啡店、果汁吧及简餐餐厅，适合课后补充能量。一层设有便利店，可购买运动饮料与零食。商场提供免费Wi-Fi与休息座椅，家长等候或课间休息较为便利。附近还有社区公园，适合课后散步放松。