筋长运动调理·普拉提

筋长运动调理·普拉提位于深圳市南山区深圳湾创新科技中心负一楼B103，是一家专注于普拉提与瑜伽调理的专业运动空间。该场地以小班教学和个性化指导为特色，注重身体功能恢复与体态矫正，适合久坐办公人群、产后修复及运动康复需求者。环境安静私密，采用专业地胶与镜面墙设计，营造专注、舒缓的练习氛围。

联系电话：18033054830;18033058400

可乘坐地铁9号线至深大南站，从C出口步行约600米（8分钟）即达深圳湾创新科技中心。公交方面，附近有“高新南一道”“科技南路”等站点，多路公交可达。自驾用户可停入深圳湾创新科技中心地下停车场，或使用周边商业综合体如华润置地大厦、深圳湾科技生态园的公共停车设施。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在200–400元之间，具体取决于课程类型（团课/私教）与时长。会员体系常见月卡（约1500–2500元）、季卡（约4000–6000元）及年卡方案，私教课单价一般在500–800元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业运动调理工作室，营业时间通常为每日9:00–21:30，部分周末时段可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日安排会提前在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取实时排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察。
3. 自带防滑瑜伽袜（多数普拉提课程要求穿袜练习）。
4. 课程前1小时避免进食，保持适度水分摄入。
5. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 推荐工作日上午或下午非高峰时段体验，人少、指导更细致。

场地配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、梯桶、脊柱矫正器等经典器械，均为国际品牌（如Balanced Body或Merrithew体系），维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与毛巾服务。整体空间约100–150平方米，可同时容纳6–8人进行小班课程。

提供多种会员选项：单次体验卡、10节团课包、月度无限次卡及私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、专属体态评估等权益。新用户常享有首节体验优惠（如99元试课），季卡及以上会员可参与每月主题工作坊。具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽认证），具备3年以上教学经验，部分教练有物理治疗或运动康复背景。团课每日安排2–4节，涵盖垫上普拉提、器械普拉提、流瑜伽及修复瑜伽；私教可根据个人目标定制训练计划，包括体态矫正、核心强化或产后恢复。

课程需通过官方微信小程序“筋长运动调理”或大众点评/美团平台在线预约。支持提前7天订课，取消需在开课前12小时操作，否则视为已消费。私教课程建议提前3–5天沟通档期，确保匹配合适教练。

位于深圳湾科技生态核心区，周边餐饮选择丰富，如楼下咖啡厅、喜茶、星巴克及轻食餐厅，适合课后补充能量。场地内设休息等候区，提供饮用水；虽无运动用品商店，但前台可购买品牌瑜伽袜与筋膜球。储物柜免费使用，建议勿携带贵重物品。