郭郭普拉提·瑜伽

郭郭普拉提·瑜伽位于南京市江宁区水晶蓝湾3栋1单元1811，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的小型精品工作室。该场地以私密、安静、专业为特色，适合追求身心平衡与体态管理的都市人群。作为社区型健身空间，其课程设置注重个性化指导，通常采用小班制或一对一教学模式，确保训练效果与安全性。

可乘坐地铁1号线至龙眠大道站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达水晶蓝湾小区；或搭乘公交806路、819路至“龙眠大道·格致路”站，步行约800米。自驾前往可导航至“水晶蓝湾”，小区内设有访客临时停车位，但数量有限，建议提前联系确认或使用周边公共停车场。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在150-300元之间，私教课程价格区间为300-500元/节。会员卡常见形式包括10节卡、月卡及季卡，参考价格为1200-3500元。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评或小红书可能提供新客体验价（如99元/节）。

作为社区型健身工作室，通常营业时间为每日9:00-21:00，课程需提前预约。周末及节假日照常开放，但高峰时段（18:00-20:00）课程紧张，建议至少提前1-2天通过微信或线上平台预约。非课程时段不对外开放自由练习。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（工作室可能提供租赁）。
3. 普拉提器械课（如Reformer）需提前确认设备可用性及教练排期。
4. 避开晚间18:00-20:00高峰时段可获得更专注的指导体验。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持临时取消退款。
6. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。

场地为高层住宅改造型工作室，面积约60-80平方米，配备基础普拉提器械（如Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等）及瑜伽辅具（砖、带、球、毯）。地面铺设专业防滑地胶，墙面设全身镜，通风与照明良好。无独立淋浴间，但提供更衣区域及储物篮。整体环境整洁、安静，注重隐私保护。

提供多种会员选项：10节通用卡（有效期3个月）、月度无限次团课卡、季度私教套餐等。会员可享受优先排课、生日赠课、转卡延期等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），需提前申请。新会员常享首节体验优惠，老会员推荐可获赠课程。

工作室由资深普拉提及瑜伽导师主理，教练普遍持有PMA、STOTT或RYT等国际认证资质，具备3年以上教学经验。提供私教、双人课及4-6人小班团课。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教可根据个人目标定制训练计划。

课程需通过微信直接联系工作室或通过小红书/大众点评私信预约。不支持现场walk-in。预约成功后会收到确认信息，取消需提前24小时通知，否则视为已消费。部分热门时段（如周末上午）需提前3-5天锁定。

水晶蓝湾为成熟住宅小区，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。小区内设有休闲步道和绿地，可结合户外拉伸。无专用停车场，但周边500米内有商业综合体（如龙湖龙湾天街）提供收费停车，步行约10分钟可达。