有度普拉提&瑜伽

有度普拉提&瑜伽位于南京市玄武区珠江路67号101室华利广场，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的专业工作室。场地环境安静整洁，注重私密性与功能性结合，适合不同阶段的练习者。作为城市中心区域的精品瑜伽空间，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等，强调小班制和个性化指导，深受周边白领及瑜伽爱好者的青睐。

该场地紧邻地铁1号线珠江路站，从4号出口步行约300米（5分钟）即可到达。公交方面，可乘坐1路、25路、33路、304路等至“珠江路·中山路”或“浮桥西”站，步行约5-8分钟。自驾用户可停靠华利广场地下停车场或周边如金鹰国际、未来城等商业体停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或电话进行排课，临时到场可能无法安排。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前一周确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分器械课程需穿防滑袜。
3. 晚间18:30-20:30为课程高峰时段，新手建议选择上午或工作日下午场次。
4. 空中瑜伽或器械普拉提课程对身体状态有一定要求，孕妇或有脊柱问题者需提前告知教练。
5. 工作室提供免费储物柜，贵重物品建议随身携带。
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持临时退课。

场地为精品型工作室，设有1-2个独立练习教室，配备专业瑜伽地胶、墙面镜、扶杆及全套普拉提器械（如Reformer床、凯迪拉克架等）。更衣区与淋浴间干净整洁，提供基础洗护用品。整体空间设计注重声学静音与自然采光，营造沉浸式练习氛围。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。季卡及以上会员可享受优先选课、免费参加主题工作坊及生日月赠课等权益。老会员推荐新用户成功报名可获赠课程或周边礼品，具体活动以当月公告为准。

所有教练均持有国际或国内权威认证（如RYT、PMA、中国瑜伽协会等），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保动作指导到位；私教课程可根据目标定制减脂、塑形、康复或备孕等专项计划。每周固定开设初学者入门课与进阶提升课，课程表每月更新。

课程需通过“有度普拉提&瑜伽”官方微信小程序进行预约，支持实时查看空位、更换课程及取消操作（需提前24小时）。电话预约仅作为备用方式，不接受现场临时加课。取消或改期超过三次将影响后续优先排课资格。

位于华利广场一层，周边餐饮、咖啡店密集，如星巴克、Manner Coffee、轻食沙拉店等，适合课后补充能量。广场内设有便利店与运动服饰快闪店，但无专门瑜伽用品销售。休息等候区提供免费Wi-Fi与茶饮，家长陪同等待亦较便利。