YIJIA健身·普拉提

YIJIA健身·普拉提位于南京市江宁区麒麟街道河清路118号望东国际2栋501-502，是一家专注于普拉提与功能性训练的精品健身工作室。场地环境整洁、私密性强，主打小班课与一对一私教服务，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的人群。作为社区型高端健身空间，该工作室强调专业性与个性化训练方案，教练团队具备国际认证资质，课程体系融合了传统普拉提与现代运动康复理念。

可乘坐地铁4号线至汇通路站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交312路、329路至“麒麟门新大街”站，下车后步行约600米。自驾前往可导航至“望东国际”，楼宇周边设有公共收费停车场，工作日车位相对宽松，周末建议早到以确保停车便利。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考南京同类场地定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（4–6人）单节约120–180元。月度会员套餐（含8–12节课）价格区间为1500–2500元。具体价格以场馆实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为专业健身工作室，YIJIA健身·普拉提的常规营业时间为每日9:00–21:30，节假日照常开放但课程安排可能调整。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参课。建议通过官方微信或小程序查看实时课表并完成预约，热门时段（如晚间18:30–20:30）需提前3–5天锁定名额。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 请自备防滑袜（普拉提专用袜），多数工作室禁止赤脚或穿普通运动袜上器械。
3. 小班课人数严格控制，迟到超过10分钟可能无法入场，请务必准时。
4. 课程强度适中但强调精准控制，初学者无需担心基础，教练会提供个性化引导。
5. 建议避开周一晚和周末下午的高峰时段，以获得更专注的指导体验。
6. 产后恢复或有旧伤者，务必提前告知教练，以便调整动作方案。

场地配备Reformer普拉提床、凯迪拉克（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）、梯桶（Ladder Barrel）等经典器械，均为主流品牌且维护良好。空间布局合理，每台器械间距充足，保障训练安全与私密性。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与饮用水。整体装修风格简约现代，灯光柔和，营造专注放松的训练氛围。

提供多种会员选项：单次体验卡、8/12/20节课程包、月度无限小班卡及年度私教计划。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），最长可冻结30天。新会员首月常享9折优惠或赠送1节私教评估课，具体活动可通过官方渠道查询。

所有教练均持有PMA、BASI、STOTT或Balanced Body等国际普拉提认证，部分具备物理治疗或运动康复背景。提供一对一私教、双人课及4–6人精品小班课。私教课程按需定制，涵盖体态矫正、脊柱养护、孕产系列及运动表现提升。团课每日开设2–4节，主题包括核心强化、柔韧提升、肩颈舒缓等，课表每周更新。

课程需通过官方微信小程序或电话预约，不接受现场报名。用户可在线查看教练简介、课程主题及剩余名额，支持微信支付。取消或改约需至少提前12小时，否则视为已消费一节课时。首次体验用户可免费预约一节入门小班课或享受私教首节特惠价。

望东国际为商办综合体，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐，适合课前补充能量或课后放松。楼宇内设有共享休息区，但无专属餐饮服务。建议自备水杯，场馆提供直饮水。附近1公里内有社区公园，适合课后进行低强度拉伸或散步恢复。