涵一普拉提瑜伽

涵一普拉提瑜伽位于南京市江宁区云逸都荟花园东园北门旁，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的精品工作室。场地环境安静私密，装修风格简约现代，注重功能性与舒适性结合。作为社区型瑜伽空间，该馆主打小班制课程和个性化指导，适合从初学者到进阶练习者不同需求的会员。场馆强调呼吸控制、核心训练与体态矫正，是江宁区域口碑良好的身心训练场所。

可乘坐地铁3号线至东大成贤学院站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。公交方面，附近有“云台山河路·竹山路”站，途经线路包括792路、806路等。自驾用户可导航至“云逸都荟花园东园北门”，周边设有小区及商业配套停车场，建议提前确认临时停车位置。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格参考区间为800-1500元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

作为专业瑜伽工作室，涵一普拉提瑜伽一般营业时间为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，建议通过微信或合作平台至少提前24小时锁定席位，节假日课程可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽练习需赤脚进行，请自备瑜伽袜或使用场馆提供的消毒垫。
3. 普拉提课程对核心肌群要求较高，初学者应优先选择基础团课。
4. 避开周末晚间高峰时段（18:30-20:30），课程名额紧张且人流密集。
5. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
6. 练习前1小时内避免进食，可适量补充水分。

场馆配备专业瑜伽地胶、墙面镜、扶杆及普拉提床（Reformer）等核心设备，部分器械来自Balanced Body或Merrithew等主流品牌。更衣区简洁实用，提供独立储物格；虽无淋浴间，但设有基础洗漱与补妆区域，符合社区精品馆的定位。整体空间洁净通风，背景音乐与灯光设计注重沉浸感。

涵一普拉提瑜伽提供多种会员选项，包括10次卡、月度无限次卡、季度卡及年度会员。会员可享优先选课、生日赠课、专属活动邀请等权益。新会员常可获赠1-2节体验课，老会员推荐新客通常有双方奖励机制。具体卡种与价格需到店或通过官方渠道确认。

场馆教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT等），具备3年以上教学经验，擅长产后修复、脊柱调理、体态矫正等专项课程。团课每班限6-8人，确保指导质量；私教可根据个人目标定制训练计划。课程类型涵盖流瑜伽、阴瑜伽、器械普拉提及功能性训练等。

课程需通过微信小程序或直接联系场馆客服预约，不接受现场临时加入。用户可查看实时课表并在线支付锁定名额。取消政策通常要求提前12小时通知，否则视为已消费课时。建议绑定场馆公众号以接收课程变动提醒。

场馆位于云逸都荟社区商业带，周边有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前课后补充能量。入口处设有鞋柜与挂衣区，馆内提供免费饮用水。虽无大型储物柜，但个人物品可暂存于前台监控区域内。附近亦有儿童游乐区，适合家庭用户安排等候时间。