禅茶瑜舍·瑜伽普拉提

禅茶瑜舍·瑜伽普拉提位于南京市江宁区宏运大道与北沿路交叉口北60米，是一家融合东方禅意与现代瑜伽理念的精品瑜伽空间。场地环境静谧，注重身心平衡与内在觉察，适合追求深度练习和放松疗愈的都市人群。作为社区型瑜伽工作室，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及普拉提等主流项目，并强调小班教学与个性化指导。

可乘坐地铁1号线至龙眠大道站，出站后换乘公交829路或步行约1.2公里（约15分钟）抵达。自驾用户可导航至“宏运大道与北沿路交叉口”，场地周边有临街停车位及附近商业体公共停车场，建议高峰时段提前规划停车。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格约为600-1000元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人体验优惠。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末增设晨间冥想与午后修复课程。所有课程需提前预约，可通过微信小程序或电话确认当日排课并锁定席位，临时到场可能无法安排。

1. 建议提前15分钟到场，用于更衣、静心及与老师沟通身体状况。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程如热瑜伽对装备有特殊要求。
3. 避开周末18:00-20:00的高峰时段，以获得更专注的练习体验。
4. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，确保安全有效。
6. 练习前2小时避免进食，保持空腹状态更利于体式深入。

作为精品瑜伽空间，禅茶瑜舍配备1-2间专业瑜伽教室，地面铺设环保TPE或天然橡胶地胶，墙面设有整面镜与扶杆，辅助体式校正。教室采光良好，配有香薰、背景音乐系统及空气净化设备，营造沉浸式练习氛围。更衣区与独立卫生间齐全，但通常不设淋浴间，符合城市中小型瑜伽馆的配置标准。

提供月卡、季卡及年卡等多种会员选项，会员可享课程优先预约权、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含免费体态评估或1节私教体验，长期会员还可累积积分兑换周边产品或课程。新用户首次购卡常附赠额外课程或伴手礼。

所有授课老师均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威机构认证资质，具备3年以上教学经验。课程以6-10人小班为主，确保个性化关注；私教服务可根据目标（如产后修复、脊柱调理、减压疗愈）定制训练计划。团课每周更新课表，涵盖不同强度与风格，满足多元需求。

支持通过微信公众号或小程序在线选课、支付与取消，操作便捷。预约成功后会收到确认通知，如需取消，须至少提前6小时操作，否则视为已消费。部分热门课程（如周末晨练、女性专属课）需提前2-3天锁定名额。

场地内设有简约休息区，提供免费茶饮与阅读角，契合“禅茶”主题。虽无餐饮服务，但周边500米内有轻食店、咖啡馆及便利店，方便课前补充能量或课后社交。储物柜为开放式置物架，建议贵重物品随身携带。

特别适合25-45岁注重身心健康、生活节奏较快的都市白领、产后女性及瑜伽初学者。课程设计兼顾疗愈性与功能性，对肩颈劳损、久坐体态问题有专项改善方案。也欢迎男性学员参与普拉提核心训练及呼吸减压课程。