一念孕产·瑜伽·普拉提

一念孕产·瑜伽·普拉提位于南京市建邺区乐基广场1号楼703室，是一家专注于女性健康、孕产修复与身心平衡的专业瑜伽普拉提工作室。该场地以小班教学和私教定制为核心特色，环境安静私密，装修风格简约温馨，适合孕期、产后及普通人群进行系统性训练。作为建邺区较具口碑的孕产运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽、现代普拉提及功能性康复训练，注重安全性和个体化指导。

该场地紧邻地铁2号线奥体东站，从4号出口步行约600米（8分钟）即可到达乐基广场。公交方面，可乘坐109路、129路、D7路至“乐山路·白龙江东街”站，下车后步行约300米。自驾用户可将车辆停放在乐基广场地下停车场或周边商业体公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

该类专业孕产瑜伽普拉提工作室通常采用课包制收费。参考南京同类场馆定价，单次体验课价格在128-198元之间；常规10节课包价格约为1500-2200元；月卡会员价格区间为2000-3000元。私教课程单价普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户通常可享受体验价或新人优惠。

作为专业瑜伽普拉提工作室，一念孕产·瑜伽·普拉提一般营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖上午、下午及晚间时段，方便不同人群选择。所有课程均需提前预约，尤其周末及晚间黄金时段（18:00-20:30）常满员，建议通过官方小程序或微信提前1-3天锁定席位。节假日照常开放，但课程表可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 孕期或产后学员务必提前告知教练身体状况，部分动作需个性化调整。
3. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程提供基础辅具（如弹力带、瑜伽砖）。
4. 穿着贴身、有支撑力的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 建议避开生理期前3天及高强度训练日连续安排，注重身体恢复节奏。
6. 课后30分钟内补充蛋白质和水分，有助于肌肉修复与能量恢复。

场地为精品型工作室，设有1-2个独立训练教室，配备专业防滑瑜伽地胶、全身镜墙、恒温新风系统及柔和照明。辅具齐全，包括普拉提圈、弹力带、泡沫轴、瑜伽砖、抱枕等，定期消毒更新。虽无独立淋浴间，但提供私密更衣区域及储物柜，整体环境干净整洁，注重隐私与舒适度。

该工作室采用灵活会员制度，主要包含单次体验卡、10/20节通用课包、月度无限次卡及年度会员。会员可享优先选课权、专属课程推荐、生日礼遇及不定期孕产健康讲座。部分套餐支持转让或冻结（如产假期间），具体权益以签约时协议为准。老会员推荐新用户通常可获赠课程或护理服务。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT、孕产专项认证），具备3年以上孕产及康复训练经验。课程形式涵盖小班团课（4-6人）与一对一私教，团课按主题分阶（如备孕调理、产后盆底修复、核心重建）。私教可根据个人目标定制12周以上训练计划，并配合体态评估与阶段性复盘。

课程需通过官方微信小程序“一念孕产”或添加客服微信进行预约。用户可查看实时课表、教练介绍及空位情况，支持在线支付与改期。取消政策通常为：开课前24小时可免费改约，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过课程。

乐基广场内设有咖啡店、轻食简餐及母婴用品店，课后可便捷补充能量或采购相关用品。广场一楼有共享储物柜和休息区，适合课前等待或社交交流。周边300米内有社区医院和药房，对孕产人群尤为友好。建议课后在附近滨江绿道散步10-15分钟，有助于身心放松。

该场地特别适合备孕期女性、孕中期至产后一年内的妈妈、以及希望改善体态、缓解腰背疼痛的都市女性。同时也接纳零基础瑜伽爱好者及有慢性劳损（如肩颈综合征、骨盆前倾）的上班族。不建议孕早期（<12周）或存在妊娠并发症者未经医生许可参与课程。

联系电话：13382052066