容易瑜伽•内在探索

容易瑜伽•内在探索位于南京市建邺区江东中路186-1号宏普捷座裙楼409室，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及冥想课程的精品瑜伽工作室。该场地环境静谧，注重内在觉察与身心整合，适合从初学者到进阶练习者。空间设计以自然色调和柔和灯光为主，营造出专注、放松的练习氛围。作为建邺区较具口碑的瑜伽场所之一，其课程体系强调呼吸、体式与意识的统一，常设小班教学以确保个性化指导。

乘坐地铁2号线至集庆门大街站，从4号出口出站后沿江东中路向南步行约600米（约8分钟）即可到达宏普捷座。公交方面，可搭乘134路、160路、D7路至“江东中路·集庆门大街”站，下车后步行约5分钟。自驾前往可停靠宏普捷座地下停车场或周边如金鹰世界、华采天地等商业综合体停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元（含8–12节课），季卡价格在2000–3000元区间。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首课优惠或免费体验活动。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–21:00三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上预订。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前1–2天确认当周课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高，可提前咨询是否需自备瑜伽砖或伸展带。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或半空腹状态更利于深度伸展与呼吸控制。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽或倒立工作坊。
6. 场地为静音空间，请将手机调至静音并避免课间交谈，尊重他人练习氛围。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80–100平方米，层高充足，配备专业防滑木地板与镜墙。通风系统良好，配有新风设备与香薰扩香装置，提升练习沉浸感。提供基础辅具如瑜伽垫（部分需自备）、瑜伽砖、伸展带、毛毯及抱枕。更衣区与独立卫生间齐全，但无淋浴设施，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括单次卡、8节/12节次卡、月度无限卡及季度/年度会员。会员可享优先选课权、专属工作坊折扣（如正念冥想、女性瑜伽主题课）及生日月赠课权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病暂停会籍），具体规则需签约时确认。

所有授课老师均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证资质，并具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班8–12人），确保动作细节得到关注。除常规团课外，提供一对一私教定制服务，内容涵盖体态矫正、产后修复、压力管理等专项需求。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间修复等不同时段主题。

课程需通过“容易瑜伽”官方微信小程序或大众点评平台进行实名预约。取消政策通常为开课前24小时可免费取消或改期，逾期视为已消费。热门时段（如周末早晨、工作日晚间）建议提前3–5天锁定名额，临时到场可能无法安排入课。

宏普捷座一楼及周边500米范围内有咖啡馆（如Manner、Seesaw）、轻食餐厅及便利店，适合课前补充能量或课后放松交流。大楼内设有储物柜供临时存放物品，但贵重物品建议随身携带。附近华采天地、金鹰世界等商场提供运动服饰及健康食品零售服务，满足一站式休闲运动需求。

联系电话：15895913809;18751888174