小鱼普拉提塑形工坊

小鱼普拉提塑形工坊位于南京市玄武区百家汇创新社区，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。场地环境安静私密，主打小班教学和个性化塑形指导，适合注重体态调整、核心力量提升及产后恢复的都市人群。工作室采用专业防滑地胶、镜面墙和柔和灯光系统，营造专注、舒缓的练习氛围。作为社区型健身空间，其课程设计强调功能性训练与身心平衡，深受周边白领和健身初学者欢迎。

该工坊位于玄武大道699-18号百家汇创新社区9幢103室，交通便利。乘坐地铁4号线至徐庄·苏宁总部站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘311路、D1路、146路至“徐庄软件园东”或“玄武大道·徐庄”站下车，步行5-8分钟抵达。自驾用户可使用百家汇创新社区地面及地下停车场，车位较为充足；高峰时段建议提前10分钟到场以便停车。

作为精品瑜伽/普拉提工作室，小鱼普拉提塑形工坊采用课程包收费模式。单节体验课价格通常在88-128元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元（含8-12节课），私教课程单节价格在300-450元区间。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评或美团常有新客优惠或限时团购活动，建议关注官方渠道获取最新定价。

工作室营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10:00、午间12:30、傍晚18:30及晚间19:30等时段。由于采用预约制小班教学，所有课程均需提前通过微信小程序或电话预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议提前3天确认节假日期间的排课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（工坊可租赁或购买）。
3. 普拉提器械课（如Reformer）需提前48小时预约，名额紧张。
4. 避开工作日晚间18:30-20:00高峰时段，可选择上午或周末早课获得更佳体验。
5. 孕期或术后人群参与前务必提供医生许可，并提前告知教练身体状况。
6. 工坊内禁止穿鞋入内，请自备室内运动袜或赤脚练习。

场地面积约120平方米，划分为两个功能区：主教室配备全身镜、专业普拉提垫、弹力带、小球、泡沫轴等基础辅具；另一区域配置2-3台Reformer普拉提床（品牌为Balanced Body或Merrithew级别），用于器械私教课程。地面铺设高密度防滑环保地胶，墙面采用吸音材料，确保安静练习环境。虽无独立淋浴间，但设有更衣角、储物柜及饮水机，满足基本需求。

工坊提供多种会员选项：体验卡（1-2节）、月度团课卡（8-12节）、季度卡（24-36节）及年度私教套餐。会员可享受优先选课权、生日赠课、免费体态评估及不定期主题工作坊（如脊柱矫正、呼吸训练等）。老会员推荐新客成功报名可获赠课程，具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验，擅长体态矫正、产后修复及运动损伤预防。团课每班限6-8人，确保动作指导精准；私教课程按需定制，首次私教会包含30分钟体态与功能评估。课程类型涵盖经典普拉提、流瑜伽、阴瑜伽及功能性核心训练。

课程需通过“小鱼普拉提”微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及取消操作。取消政策为：团课需提前24小时取消，否则视为已消费；私教课程需提前48小时改期，逾期不退。首次用户可在线领取新人体验券，完成实名注册后即可预约首节课。

工坊位于百家汇创新社区内，周边配套完善。社区内设有咖啡简餐店（如Manner Coffee、轻食沙拉吧），适合课后补充能量；附近有连锁便利店（罗森、苏果）及小型超市。社区提供免费Wi-Fi和休息等候区，家长可在邻近区域等待。此外，徐庄软件园内有多家健身房、按摩店和健康餐饮店，形成良好的健康生活生态圈。

联系电话：17766427133