小鱼普拉提塑形工坊

小鱼普拉提塑形工坊位于南京市玄武区百家汇创新社区，是一家专注于普拉提训练与体态矫正的专业健身工作室。该工坊以小班教学和个性化私教服务为核心，环境安静私密，适合注重训练质量与身体感知的都市人群。作为社区型精品健身空间，其课程体系融合了传统普拉提与现代功能性训练理念，强调核心控制、柔韧提升与体态优化。

可乘坐地铁4号线至蒋王庙站，从1号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“玄武大道·长途东站”站，途经线路包括70路、97路、130路等。自驾用户可导航至“百家汇创新社区9幢”，周边设有公共停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考南京同类场地定价，单节私教课价格在200–350元之间，小班团课单次约80–150元。月度会员卡价格普遍在1500–2500元区间，包含固定次数课程。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为专业健身工作室，小鱼普拉提塑形工坊的常规营业时间为每日10:00–21:00，周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参课。节假日安排通常提前一周在官方渠道公告，建议通过线上平台确认当日排课与开放状态。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 普拉提训练需赤脚或穿防滑袜进行，建议自备专业防滑袜（部分场地也提供租赁或销售）。
3. 小班课名额有限，热门时段（如晚间18:30–20:30）需提前3–5天预约。
4. 训练前2小时避免大量进食，保持适度水分摄入。
5. 穿着贴身、有弹性的运动服更利于教练观察动作细节，提升训练效果。
6. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

作为精品普拉提工作室，场地配备Reformer综合训练床、凯迪拉克床（Cadillac）、梯桶、脊柱矫正器等主流普拉提器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。空间布局合理，每节课限流确保安全距离。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但通常不设淋浴间，符合小型高端健身工作室的配置标准。

该工坊采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10节/20节私教包、月度无限团课卡、季度综合卡等。会员权益通常包含优先选课权、专属体测评估、动作视频反馈及节日赠课。新会员首月常享体验礼包，老会员推荐可获额外课程奖励。具体方案需到店或通过官方渠道获取最新政策。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备3年以上教学经验，部分教练有康复训练或舞蹈背景。提供1对1私教、2–4人小班课及主题工作坊（如产后修复、脊柱养护）。私教课程按阶段定制，注重动作精准性与身体觉知培养，非流水线式训练。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，部分用户也可通过大众点评/美团购买体验课后转为正式预约。系统支持查看教练空档、课程主题及剩余名额。取消政策通常为开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒。

百家汇创新社区内设有咖啡简餐、便利店及共享办公区，课后可就近休息或处理事务。社区入口处有自动售货机提供饮用水和能量棒。虽无大型商场，但生活便利度较高，适合上班族午休或下班后直接前往训练。建议自备水杯，部分时段提供免费温水补给。

联系电话：17766427133