鲍教练拳击馆

鲍教练拳击馆位于南京市江宁区利源北路与董村路交叉口东北140米，是一家专注于搏击训练的社区型拳馆。场馆以实战教学和体能训练为核心，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为本地口碑良好的小型专业拳馆，其环境整洁、氛围专注，注重技术细节与安全防护，是江宁区居民进行拳击、自由搏击及体能锻炼的优选场所。

可乘坐地铁3号线至胜太西路站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交806路、810路、817路至“利源北路·董村路”站，下车后步行约200米即达。自驾前往可导航至“鲍教练拳击馆”，周边有临街停车位及附近小区公共停车区域，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区搏击馆单次体验价格通常在80–150元之间，私教课程按课时计费，参考价为200–350元/节。会员卡体系常见包括月卡（约800–1200元）、季卡（约2000–2800元）等，具体价格以场馆实际公布为准。部分平台如大众点评可能提供新客体验优惠，建议预订前查看最新活动。

场馆常规营业时间为每日10:00–22:00，周末及节假日照常开放。由于场地规模有限且课程安排紧凑，所有训练均需提前预约，不接受临时到场直接入场。团课通常安排在晚间18:30–21:00，私教时段可灵活协调。

1. 首次到访建议提前联系确认当日课程安排及空余时段。
2. 自备拳击手套、缠手带和运动毛巾，部分基础装备可现场租赁但数量有限。
3. 穿着透气运动服和防滑训练鞋，禁止穿硬底或户外鞋进入训练区。
4. 晚间18:30–20:30为高峰时段，新手建议选择白天或工作日非高峰时段体验。
5. 训练前2小时避免大量进食，确保充分热身以防运动损伤。
6. 场馆注重纪律与安全，首次参与需签署免责声明并接受基础规则讲解。

场馆配备标准拳击台1座、沙袋区（含立式沙袋、吊式重袋及速度球）、体能训练区（含跳绳、药球、战绳、哑铃等基础器械）。地面采用专业减震地胶，墙面设有全身镜便于动作纠正。更衣区为男女分隔简易更衣空间，配有储物挂钩；淋浴设施暂未开放，建议训练后回家清洁。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可享团课无限次参与、私教折扣（通常9折）、优先预约热门时段等权益。新会员首月常有体验礼包，包含免费体测、1节私教课及装备使用指导。续费老会员推荐新用户成功报名可获赠额外课程。

由鲍教练本人领衔教学团队，具备国家认证的搏击教练资质及多年职业赛事经验。提供1对1私教、小班团课（4–6人）及专项体能训练。私教课程涵盖拳击基础、实战对抗、减脂塑形等方向，可根据个人目标定制训练计划。团课每周固定排期，内容循环更新，适合持续进阶。

支持通过微信直接联系鲍教练本人预约，或通过大众点评/美团平台在线下单体验课。私教课程需至少提前24小时预约，团课建议提前1–2天锁定名额。取消或改期需在开课前6小时通知，否则视为已消费课时。

场馆入口处设有休息等候区，提供饮水机及基础急救包。周边500米内有便利店、快餐店及咖啡馆，方便训练前后补充能量。无专属运动用品商店，但教练可协助推荐合规训练装备品牌及购买渠道。储物柜为开放式挂钩式，贵重物品建议随身携带。

联系电话：15852937707