南京伽瓦瑜伽

南京伽瓦瑜伽位于南京市栖霞区金马路与石狮路交叉口西北80米，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型瑜伽工作室。场地环境安静整洁，注重私密性与练习氛围营造，适合从初学者到进阶学员的各类人群。作为栖霞区较受本地居民欢迎的瑜伽空间之一，伽瓦瑜伽强调小班教学与个性化指导，整体风格偏向现代简约，辅以柔和灯光与天然香薰，提升身心沉浸感。

可乘坐地铁4号线至金马路站，从2号出口出站后沿石狮路向北步行约10分钟（约800米）即可到达。公交方面，附近有“金马路·石狮路”站，途经线路包括138路、165路、329路等。自驾前往可使用周边商业体或社区公共停车场，如金马路沿线路边停车位或邻近小区临时停车区域，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-120元之间，常规团课月卡价格参考区间为600-900元（含8-12节课），季卡约1500-2200元。私教课程按课时计费，市场均价为200-350元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或团购折扣。

作为典型的城市社区瑜伽馆，营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行排课锁定席位，临时到场可能无法安排。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成热身准备，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用馆内垫具请确认是否提供消毒服务。
3. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 避开饭后1小时内练习，尤其是扭转和倒立体式。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免盲目跟练高难度动作。
6. 冬季练习注意保暖，尤其肩颈与膝盖部位，可携带薄毯辅助放松。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-120平方米，层高充足，配备专业防滑木地板或环保TPE地胶。教室配有全身镜墙、音响系统、空气净化器及恒温空调，冬季提供地暖保障。更衣区与洗手间独立设置，部分时段提供储物柜服务。整体设施维护良好，符合中小型精品瑜伽馆配置标准。

伽瓦瑜伽采用阶梯式会员制度，包含次卡（5次/10次）、月卡、季卡及年卡选项。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病暂停有效期）。新会员首次购卡常附赠1节私教体验或双人同行优惠。

所有授课老师均持有RYT200或国内权威认证资质，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6-12人），确保动作指导到位。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间舒缓等不同时段需求。私教服务需单独预约，可根据个人目标定制训练计划，如产后修复、脊柱调理或减压冥想专项。

课程通过微信小程序“伽瓦瑜伽”或第三方平台（如大众点评、美团）在线预约，支持实时查看空位与教师信息。预约成功后会收到短信或微信提醒。取消政策通常要求至少提前6小时操作，否则视为已消费课时。高峰时段（如周末晚课）建议提前2-3天锁定名额。

场馆周边以住宅区与小型商业为主，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。虽无大型商场，但生活便利度较高。馆内设有休息等候区，提供饮用水，部分时段供应养生茶饮。不设淋浴间，建议安排非高强度课程后返家清洁。