弗莱肯健身(INS Mall·浪里店)

弗莱肯健身(INS Mall·浪里店)位于南京市栖霞区马群街道石狮路3号2栋1层A05、A06-2，地处INS Mall商业综合体内部，属于社区型精品健身空间。该门店以功能性训练、力量区和有氧设备为主，注重私密性与训练效率，适合周边上班族及居民日常锻炼。作为弗莱肯健身在南京的布局之一，其设计风格现代简约，强调高效训练与舒适体验结合，是栖霞区马群板块较受关注的新兴健身场所。

联系电话：17751783272

可乘坐地铁2号线至马群站，从1号出口出站后沿石狮路步行约600米（约8分钟）即可到达INS Mall。公交方面，附近有“马群客运站”“石狮路·百水芊城”等站点，途经线路包括97路、146路、312路等。自驾用户可使用INS Mall配套地下停车场，停车便利；高峰时段建议提前10分钟抵达以确保车位。

该类社区精品健身房单次体验价格通常在50-80元之间，月卡价格参考区间为600-900元，季卡约1500-2200元，年卡多在4000-6000元范围。弗莱肯健身常推出新客首月优惠或团报折扣，具体价格以门店实际公示及官方小程序为准。部分套餐包含私教体验课或体测服务。

作为城市社区型健身房，弗莱肯健身(INS Mall·浪里店)常规营业时间为每日7:00至22:00，全年无休（春节等法定节假日可能调整）。建议通过其官方微信小程序或电话提前确认当日开放状态。高峰时段（18:00-21:00）人流较多，非会员建议错峰前往或提前预约器械使用时段。

1. 建议首次到访用户提前通过官方渠道预约免费体测或体验课，了解场馆动线与设备分布。
2. 高峰时段（工作日晚18:00-21:00）力量区和有氧区较为拥挤，尽量选择上午或下午非繁忙时段训练。
3. 自带毛巾、水杯和运动手套，部分器械需配合使用防滑垫或握带。
4. 场馆内禁止穿拖鞋或硬底鞋，推荐穿着专业训练鞋以保护地板及自身安全。
5. 更衣室提供基础储物柜，贵重物品建议随身携带或使用带锁柜位。
6. 关注其微信公众号可获取最新课程表、促销活动及停业通知。

场馆配备标准有氧区（含跑步机、椭圆机、划船机等主流品牌设备）、自由力量区（哑铃、杠铃、深蹲架）、固定器械区及功能性训练区（TRX、战绳、药球等）。地面采用专业减震地胶，通风与照明系统良好。设有独立男女更衣室、淋浴间及吹风机，但未设泳池或团操大教室，定位偏向高效自主训练人群。

弗莱肯健身提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，会员可不限次使用全部器械区域，并享有优先预约私教、参与会员专属挑战赛等权益。部分套餐包含1-2节免费私教入门课。老会员推荐新用户成功办卡通常可获赠额外训练周或周边礼品。

场馆提供专业私教服务，教练均持有国家职业资格认证或ACE/NASM等国际认证，擅长减脂、增肌、体态矫正等方向。私教课程按课时计费，单节价格通常在200-350元之间，购买课包（如12节、24节）可享折扣。每周不定期开设免费会员指导日或小班功能训练课，具体安排通过店内公告及社群发布。

用户可通过“弗莱肯健身”官方微信小程序完成会员卡购买、私教预约及课程报名。单次体验需提前至少2小时在线预约或致电门店登记。取消私教课程需提前24小时通知，否则可能扣除课时。器械区域无需单独预订，但高峰时段建议错峰或使用小程序查看实时人流提示。

场馆位于INS Mall商业体内，周边配套完善。一层及负一层设有便利店、轻食咖啡店（如Manner、瑞幸）、水果店及快餐品牌，方便训练前后补充能量。商场提供充足储物柜、休息座椅及免费Wi-Fi。此外，附近有百水芊城社区、中海观文府等住宅区，生活氛围浓厚，适合训练后散步或社交。