宓禾瑜伽

宓禾瑜伽位于南京市江宁区邻里大道与滨泉路交叉口东南40米，是一家专注于提供高品质瑜伽课程的社区型瑜伽馆。场馆环境清幽，注重私密性与舒适度，适合各阶段练习者，尤其受到周边居民和上班族欢迎。作为江宁区新兴的瑜伽空间，宓禾瑜伽强调身心平衡与自然融合的理念，课程设置涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽及修复瑜伽等多种风格。

可乘坐地铁3号线至东大成贤学院站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交806路、819路至“邻里中心南”站，下车后步行约300米即达。自驾前往可导航至“宓禾瑜伽（江宁区邻里大道）”，周边有邻里中心公共停车场及路边划线停车位，建议高峰时段提前规划停车。

该类社区瑜伽馆单次体验价格通常在80–120元之间，月卡价格参考区间为600–900元，季卡约1500–2200元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首课免费或折扣体验。会员体系可能包含团课无限次、私教折扣等权益。

作为常规瑜伽场馆，营业时间一般为每日9:00–21:30，周末可能延长至22:00。课程多集中在早间（7:00–9:00）、午休（12:00–14:00）及晚间（18:30–21:00）时段。所有课程需提前预约，建议通过官方微信或大众点评平台查看实时课表并锁定名额。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆虽提供租赁但卫生和适配性因人而异。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
5. 冬季南京湿冷，建议携带保暖外套用于课后放松阶段。
6. 关注官方账号获取新客优惠及节气主题工作坊信息。

场馆设有1–2间专业瑜伽教室，地面铺设环保防滑地胶，配备镜墙、专业音响系统及空气净化设备。更衣区与洗手间干净整洁，部分区域提供储物柜。虽无独立淋浴间，但设有基础洗漱设施，适合课后简单整理。整体空间设计简约自然，采光良好，营造宁静练习氛围。

通常提供次卡（如10次卡）、月卡、季卡及年卡选项，会员可享受团课不限次参与、私教课程折扣、优先报名主题工作坊等权益。部分时段推出“双人同行”或“推荐返现”活动，建议首次体验后咨询前台获取最新会员政策。

宓禾瑜伽的授课老师均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威瑜伽教练认证，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班8–12人），确保动作指导精准。私教课程按60–120分钟计费，价格区间约300–500元/节，可根据个人目标定制训练计划。

支持通过大众点评、美团或官方微信小程序在线预约课程，系统实时显示余位。取消预约需至少提前6小时，否则可能扣除课时。新用户首次预约建议选择“体验课”标签课程，便于了解场馆风格与教师匹配度。

场馆位于江宁大学城与住宅区交界地带，周边有邻里中心商业体，含轻食咖啡店、便利店及小型超市，方便课前补充能量或购买运动用品。附近亦有社区公园，适合课后散步放松。场馆内部设有休息等候区，提供免费茶饮。