观澜瑜伽普拉提馆(五塘地铁四号口)

观澜瑜伽普拉提馆位于南京市鼓楼区中央北路185号赛城国际大厦26楼，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场馆坐拥高层视野，采光良好，环境安静私密，适合专注练习。作为社区型高端瑜伽空间，该馆注重课程质量与会员体验，提供小班制团课及一对一私教服务，课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等主流类型。

场馆紧邻地铁3号线五塘广场站4号出口，出站后步行约300米即可到达赛城国际大厦。公交方面，可乘坐22路、74路、309路至“五塘广场东”或“中央北路·建宁路”站下车。自驾用户可停靠赛城国际大厦地下停车场或周边商业体如金盛百货停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类精品瑜伽普拉提馆在南京鼓楼区的单次课程价格通常在120–200元之间；月卡价格参考区间为1500–2500元，季卡约3800–5500元。私教课程按课时计费，普遍在300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有体验价（如9.9元或39元首节体验）及办卡赠课等优惠活动。

场馆常规营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议节前确认当周排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程需穿防滑袜（如普拉提床课）。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门老师课程需提前3–5天预约。
4. 高层场馆冬季注意保暖，建议穿长袖瑜伽服进入练习区。
5. 赛城国际大厦电梯高峰期较拥挤，建议错峰或预留等候时间。

场馆为26楼高层空间，配备专业瑜伽教室与普拉提器械区，地面采用环保防滑地胶，墙面设整面镜便于动作校正。普拉提区配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但无淋浴间，符合城市精品瑜伽馆标准配置。

提供灵活会员方案，包括单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员权益包含优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。老会员推荐新客成功办卡可获赠课程或积分。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有授课教练均持有RYT200以上国际认证或国内权威机构资质，部分导师具备孕产瑜伽、康复理疗等专项认证。团课每班限8–12人，确保教学品质；私教课程可根据目标定制训练计划，如体态矫正、产后修复或运动表现提升。课程表每周更新，涵盖晨练、午休舒缓及晚间强化等不同时段。

支持通过“观澜瑜伽”微信公众号或小程序在线选课、预约及支付，操作便捷。也可通过大众点评/美团平台购买体验课或套餐。取消政策通常要求课程开始前12小时以上取消，否则视为已消费。私教课程需提前48小时改期，以保障教练排班稳定。

赛城国际大厦1–3层为商业配套，含咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后放松。大厦内设有共享饮水机及休息座椅。周边500米内有金盛百货、盒马鲜生等生活服务设施。建议课后在附近滨江风光带散步，延伸身心放松效果。