邻瑜社

邻瑜社Yoga Studio位于南京市鼓楼区牌楼巷怡景花园，是一家专注于瑜伽练习与身心平衡的精品工作室。场地环境安静私密，装修风格融合现代简约与自然元素，营造出适合深度练习的氛围。作为社区型瑜伽空间，邻瑜社注重小班教学与个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及修复瑜伽等多种体系，适合从初学者到进阶练习者不同需求。

邻瑜社地处鼓楼区核心居住区，交通便利。最近的地铁站为地铁4号线云南路站，步行约800米（10分钟）可达；也可乘坐公交至“虎踞北路·草场门”或“虎踞北路·水佐岗”站，步行约5-7分钟。自驾前往可停放在怡景花园周边道路划线停车位或附近商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验价格通常在80-150元之间，月卡价格参考区间为800-1500元，季卡和年卡享有更高折扣。邻瑜社提供新会员首课优惠及团课套餐，具体价格以店内实际公示为准。部分特色课程（如私教或主题工作坊）需额外付费。

邻瑜社常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话确认当日排课及空位情况。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议节前关注官方通知。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜或瑜伽砖。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或轻食状态最佳。
5. 工作日晚上18:30-20:30为高峰时段，建议提前3天预约热门老师课程。
6. 场地禁止穿鞋入内，请自备室内袜或赤脚进入练习区。

邻瑜社配备一间主练习室，面积约60-80平方米，层高充足，采光良好，铺设专业环保瑜伽地胶。室内配置恒温系统（冬季供暖、夏季空调），确保四季舒适练习环境。提供基础辅具如瑜伽砖、伸展带、毛毯和抱枕，供学员免费使用。更衣区与洗手间干净整洁，但无独立淋浴设施，建议课后回家冲洗。

邻瑜社采用灵活会员制，提供单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡等多种选择。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期会员日福利（如免费冥想课或茶歇交流）。长期会员还可参与年度主题工作坊（如呼吸法、解剖学基础等），提升练习深度。

邻瑜社拥有多位全职及合作瑜伽导师，均持有RYT200或以上国际认证资质，并具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班8-12人），确保个性化指导。除常规团课外，也提供一对一私教服务，价格约200-400元/节，可根据个人目标定制训练计划。每周更新课程表，涵盖晨练、午休修复、晚间流瑜伽等不同时段。

课程需通过邻瑜社官方微信小程序进行线上预约，支持实时查看空位、教师介绍及课程难度标识。首次到访用户需完成注册并签署健康声明。取消预约需至少提前6小时操作，否则视为已消费。不接受现场临时加入，务必提前完成预订。

工作室入口处设有储物柜供免费使用，前台提供饮用水及基础急救包。周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、咖啡馆及轻食餐厅，适合课后补充能量。怡景花园小区内部环境安静，适合课前静坐或课后放松散步。

联系电话：13813952820