时安瑜伽馆

时安瑜伽馆位于南京市鼓楼区黑龙江路5-13号，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型瑜伽空间。场馆环境静谧，注重私密性与舒适度，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。作为鼓楼区较具口碑的中小型瑜伽馆之一，其以小班教学、师资稳定和氛围温馨为特色，深受周边居民和上班族欢迎。

乘坐地铁4号线至云南路站，从2号出口出站后沿黑龙江路步行约600米（约8分钟）即可到达。公交方面，可搭乘11路、42路、56路、303路至“黑龙江路”或“虎踞北路·草场门”站下车，步行约5分钟。自驾前往建议使用周边商业或路边公共停车位，黑龙江路沿线设有部分限时停车区域，高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区型瑜伽馆单次体验课价格通常在80–120元之间；月卡价格参考区间为800–1200元，季卡约2000–2800元，年卡多在6000–8000元。部分课程如私教或特色工作坊另计费用。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户常可享受低价体验课或赠课活动。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早课（7:00–9:00）、午间课（12:00–14:00）及晚间黄金时段（18:30–21:00）。所有课程需提前预约，可通过微信小程序或电话确认当日排课及空位情况。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议节前关注官方通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用馆内垫子请确认是否提供消毒服务。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 课前1小时内避免进食，可适量饮水保持身体水分。
5. 晚间18:30–20:30为高峰时段，新手建议选择上午或工作日午间课程以获得更好指导。
6. 馆内通常要求脱鞋入室，请自备袜套或赤脚练习。

场馆为标准室内瑜伽教室，面积约80–120平方米，层高充足，配备专业防滑木地板或环保TPE地胶。教室配有落地镜、音响系统、空气净化器及恒温空调（冬季供暖、夏季制冷），确保四季练习舒适。更衣区与洗手间独立设置，部分时段提供储物柜，但不设淋浴设施，属典型城市社区瑜伽空间配置。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项，会员可享优先选课、专属折扣及免费参加主题工作坊权益。新会员常有首月优惠或赠送私教体验课活动。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。

馆内教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威瑜伽协会认证资质，教学经验普遍在3年以上。常规开设小班团课（每班6–12人），确保动作指导精准。私教课程按60分钟计费，市场参考价为200–400元/节，根据教练资历浮动。课程类型涵盖基础入门、产后修复、肩颈理疗及呼吸冥想等专项内容。

课程需通过官方微信小程序或电话提前预约，支持实时查看课表与剩余名额。取消预约需至少提前6小时，否则可能扣减课时。部分热门课程（如周末晨练或理疗课）建议提前2–3天锁定席位。首次体验用户通常需在线登记基本信息并选择合适难度级别。

场馆位于鼓楼区成熟生活圈，周边有便利店、轻食咖啡店及小型超市，方便课前补充能量或购买饮用水。虽无专属休息 lounge，但入口处设有等候座椅与饮水机。附近无大型商场，但步行10分钟可达金润发超市及草场门商圈，满足基本生活与补给需求。