ToSummer夏至普拉提

ToSummer夏至普拉提位于南京市鼓楼区清凉门大街1号南京环宇城，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。场地环境现代简约，注重私密性与功能性，配备专业Reformer普拉提床及瑜伽辅具，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。作为环宇城内少有的专注身心训练空间，该工作室强调小班教学与个性化指导，课程体系融合传统瑜伽体式与现代普拉提核心控制理念。

可乘坐地铁2号线至集庆门大街站，从3号出口出站后步行约800米（10分钟）即达南京环宇城。公交方面，附近有“清凉门大街·虎踞北路”站，途经线路包括20路、60路、134路等。自驾前往可停靠环宇城地下停车场，商场提供前2小时免费停车服务，后续按商场标准计费。建议高峰时段优先选择地铁出行。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程单节价格在400-600元区间。具体价格以ToSummer夏至普拉提官方小程序或店内公示为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 工作室提供瑜伽垫和基础辅具，但建议自备毛巾与防滑袜（尤其使用Reformer床时）。
4. 普拉提课程对核心控制要求较高，初学者可优先选择“入门融合课”建立基础。
5. 环宇城周末人流较大，建议错峰上课或提前规划停车时间。
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持临时退改。

场地面积约120平方米，设有独立授课区与休息等候区。核心设备包括4台Balanced Body品牌Reformer普拉提床（2023年购置），以及Manduka Pro系列瑜伽垫、泡沫轴、弹力带、瑜伽砖等全套辅具。地面采用专业减震橡胶地胶，墙面配置全身镜与扶杆，通风与新风系统良好，确保空气流通与训练安全。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，月卡含8节团课（有效期30天），季卡享9折优惠并赠送1节私教体验，年卡用户可参与季度主题工作坊。会员可优先预约热门时段课程，并享受合作品牌（如Lululemon、Keep）的联名折扣。续费老会员常获赠额外课程或周边礼品。

所有教练均持有PMA（普拉提方法联盟）或RYT200以上国际认证资质，平均教学经验超过5年。团课每班限8人，确保动作指导精准；私教课程可根据体态评估定制训练计划，涵盖产后修复、脊柱矫正、运动表现提升等方向。每周二、四晚设有“解剖学基础”公益微课，仅对会员开放。

课程需通过“ToSummer夏至普拉提”微信小程序进行实名预约，支持微信支付。用户可查看未来7天课程表并选择教练与时段。取消需在课前24小时操作，否则将扣除当次课时。首次体验用户需在线提交健康声明并完成15分钟电话咨询。

位于南京环宇城L1层，毗邻星巴克、Ole’超市及多家轻食餐厅，课后可便捷补充能量。商场内设有更衣室、储物柜（免费使用）及女性专属洗手间。工作室内部提供饮用水、消毒湿巾及手机充电接口，但不设淋浴设施，建议课后返回住所清洁。