Present Pilates

Present Pilates 是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于杭州市上城区中豪望江国际4幢1106室。该场地主打小班课与私教课程，环境安静、空间通透，配备Reformer床等专业普拉提器械，适合追求核心控制、体态矫正及产后恢复的用户。作为上城区较受关注的精品健身空间，其课程体系注重个性化指导与动作精准度，深受本地白领和健身进阶人群青睐。

可乘坐地铁4号线至近江站，从C出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达中豪望江国际。公交方面，附近有“望江东路钱江路口”站，途经线路包括39路、59路、114路等。自驾用户可停靠中豪望江国际地下停车场或周边商业体公共停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考杭州同类场地定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（4–6人）单节约120–200元。月度会员套餐价格普遍在2000–4000元区间，具体价格以场馆实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费试课，建议通过官方渠道了解最新活动。

作为城市核心区的精品健身工作室，Present Pilates 通常营业时间为每日9:00–21:30，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会提前在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取实时课表与调整通知。

1. 普拉提课程强调动作控制与呼吸配合，建议首次上课提前15分钟到场与教练沟通身体状况。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物）便于教练观察动作轨迹，赤脚或穿防滑袜入场。
3. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间18:30–20:30）需提前3–5天预约。
4. 场地通常提供防滑袜租赁（约10–15元/双），但建议自备以确保卫生与舒适。
5. 产后恢复或有旧伤者务必提前告知教练，以便调整动作强度与器械设置。

工作室配备多台专业Reformer普拉提床，部分设备来自Balanced Body或Merrithew等国际品牌，维护良好。场地采用静音地板与柔和照明，营造专注训练氛围。设有独立更衣区与储物柜，但未配置淋浴间，符合城市小型精品工作室的典型配置。整体空间整洁、通风良好，注重隐私与安静体验。

Present Pilates 采用课程包与周期会员相结合的模式，常见选项包括10节/20节私教包、月度小班无限次卡等。会员通常享有优先选课权、生日赠课及专属活动邀请。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需在购课时确认。新会员常可享首月体验折扣或赠课福利。

所有教练均持有国际普拉提认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备解剖学基础与多年教学经验。课程以私教和4–6人小班为主，团课较少。私教可根据目标定制训练计划，涵盖体态矫正、核心强化、产后修复等方向。建议首次体验时明确自身需求，以便匹配合适教练。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行预约，部分用户也可通过大众点评/美团购买体验课后转为正式预约。取消政策通常要求至少提前24小时，否则视为已使用课时。系统支持查看教练空闲时段与课程主题，便于灵活安排。

中豪望江国际为商住综合体，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐，适合课前补充能量或课后放松。场地内部设有休息等候区，提供饮用水。虽无专用运动用品商店，但教练可推荐适合的防滑袜、弹力带等基础装备品牌。建议课后在附近望江公园散步，有助于身心恢复。

联系电话：18105641418