树下·普拉提

树下·普拉提位于杭州市上城区望江国际4幢1楼103-3，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。场地环境静谧，以自然木质元素和绿植装饰营造出放松氛围，契合其“树下”之名。作为社区型身心训练空间，该场地注重小班教学与个性化指导，适合追求专注练习和身体觉知的都市人群。虽规模不大，但课程设计专业，强调核心控制、体态矫正与呼吸协调，是上城区内口碑良好的瑜伽普拉提复合型训练场所。

乘坐地铁4号线至近江站C出口，步行约600米（8分钟）即可到达望江国际。公交方面，可搭乘114路、115路、196路至“望江东路秋涛路口”站，下车后步行约5分钟。自驾用户可导航至“望江国际中心”，周边有多个商业及路边公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格参考区间为800–1500元，私教课程按节计费，普遍在300–500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人体验优惠。

作为城市精品工作室，树下·普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与，节假日照常开课但排课可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽普拉提练习需赤脚进行，请自备防滑袜或光脚入场，部分课程要求使用专用防滑袜。
3. 场地提供基础辅具（如瑜伽垫、弹力带、小球），但建议自带个人用品以确保卫生。
4. 晚间18:30–20:00为高峰时段，课程名额紧张，需至少提前24小时预约。
5. 练习前2小时内避免进食，穿着贴身有弹性的运动服以便教练观察动作细节。
6. 孕期或有脊柱、关节伤病史者，务必提前告知教练以调整动作。

场地为开放式单厅设计，面积约60–80平方米，铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配备全身镜与扶杆，用于辅助普拉提动作控制。配备Reformer普拉提床（数量有限，主要用于私教或小班器械课）、瑜伽垫、泡沫轴、阻力圈等基础辅具。设有独立更衣区与储物柜，但无淋浴设施，符合城市小型工作室的典型配置。

该工作室采用课程包制与周期卡结合的会员模式，常见选项包括10节团课卡、月度不限次卡及季度定制计划。会员可享优先选课权、生日赠课及转介绍奖励。新用户通常可购买99元体验课包（含1–2节不同课程），后续购卡支持分期支付。具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或RYT200以上），具备3年以上教学经验，擅长体态评估与动作矫正。团课每班限8–10人，确保教学品质；私教课程可针对产后修复、脊柱侧弯、办公室综合征等需求定制方案。课程表每周更新，涵盖流瑜伽、垫上普拉提、核心强化及呼吸冥想等主题。

课程需通过微信小程序或官方公众号“树下普拉提”进行线上预约，支持实时查看空位与教练信息。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费。首次预约需完成用户注册与健康声明，系统会自动发送课前提醒与场地指引。

望江国际一楼及周边聚集多家咖啡馆、轻食店与便利店，适合课后补充能量。场地入口处设有休息等候区，提供饮用水与消毒用品。附近无大型商场，但生活便利度高，步行5分钟内可达钱塘江畔绿道，适合课后散步放松。

联系电话：13073606651