如一瑜伽(中环大厦店)

如一瑜伽（中环大厦店）位于杭州市拱墅区湖墅南路中环大厦801室，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的精品瑜伽工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的会员。工作室整体装修风格简约禅意，注重空间通透性与自然采光，营造出专注、放松的练习氛围。

乘坐地铁可选择5号线至大运河站，从C出口出站后沿湖墅南路向南步行约600米（约8分钟）即可到达中环大厦。公交方面，附近有“仓基村”“湖墅路沈塘桥”等站点，途经线路包括1路、10路、76路、156路等。自驾用户可将车辆停放在中环大厦地下停车场或周边商业体如远洋乐堤港的公共停车场，车位较为充足。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在88–128元之间，常规月卡价格区间为800–1200元，季卡约2200–3000元，年卡则多在7000–9000元。具体价格以如一瑜伽官方小程序或大众点评页面实时公布为准，新用户首次到店常可享受低价体验或赠课活动。

如一瑜伽（中环大厦店）日常营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及自由职业者不同需求。所有课程均需提前预约，建议通过其官方微信小程序或合作平台（如大众点评）进行线上选课与签到，避免现场无位。节假日照常开放，但课程表可能微调，需提前关注通知。

1. 建议提前10–15分钟到场，用于更衣、静心及与老师沟通身体状况。
2. 自带瑜伽垫可提升卫生与舒适度，若未携带，场馆提供免费租赁服务。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再参与课程。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免盲目跟练高难度体式。
6. 冬季练习注意保暖，尤其在进入深度拉伸前做好热身。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80–100平方米，层高充足，配备专业防滑木地板与整面镜墙，便于学员自我校正体式。教室安装有新风系统与恒温空调，冬季地暖保障舒适度。另设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供毛巾与消毒用品。整体设备维护良好，环境整洁安静。

如一瑜伽采用阶梯式会员制度，包含次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡等多种选项。会员可享受优先选课权、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需在购卡时确认。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程奖励。

所有授课老师均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威瑜伽教练资质，平均教龄3年以上。课程以6–12人小班为主，确保每位学员获得充分关注。除常规团课外，也提供一对一私教服务，价格约300–500元/节，可根据个人目标定制训练计划，如产后修复、脊柱调理或减压冥想等方向。

课程需通过“如一瑜伽”官方微信小程序进行预约，支持按周查看课表、选择老师及实时余位查询。预约成功后需在开课前1小时内完成签到，迟到10分钟视为自动放弃。取消预约须在开课前6小时操作，否则将扣除相应课时。首次到店建议提前联系客服确认身份并获取入楼指引。

中环大厦地处湖墅南路核心商圈，周边生活配套成熟。楼下即有便利店、咖啡馆及轻食简餐店，适合课后补充能量。步行5分钟可达远洋乐堤港购物中心，内有连锁餐饮、书店及休闲空间。大厦内设有共享饮水机与休息座椅，但无专门的运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：15605520806