向上普拉提

向上普拉提位于广州市番禺区小资五街与小资四街交叉口东南60米，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合注重身心平衡与体态管理的都市人群。作为社区型运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，强调核心控制、柔韧性和呼吸协调，深受周边白领及健身爱好者欢迎。

可乘坐地铁3号线至市桥站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或搭乘公交番18路、番20路至“小资大街站”，下车后步行约300米。自驾用户可导航至“小资五街与小资四街交叉口”，周边有临街停车位及小型商业停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室的单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，普遍在300–500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验课。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常提供租赁或零售）。
3. 普拉提器械课（如Reformer）需提前至少24小时预约，名额紧张。
4. 避开工作日晚间18:30–20:00高峰时段，可获得更专注的指导体验。
5. 空腹或餐后2小时后再参与课程，避免不适。
6. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。

场地为中小型精品工作室，配备标准瑜伽垫区及2–4台专业Reformer普拉提床（品牌常见为Merrithew或Balanced Body级别），辅以弹力带、小球、泡沫轴等辅助工具。地面采用环保防滑地胶，墙面设全身镜与扶杆，通风与新风系统良好。虽无独立淋浴间，但提供更衣隔间、储物柜及消毒湿巾。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及私教套餐。会员可享课程优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上用户通常可冻结会籍（限1次/季度），适合出差或旅行频繁人群。新会员首月常有85折或赠课活动。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT200以上），具备3年以上教学经验。团课每班限6–8人，确保动作指导质量；私教课程可根据目标定制减脂、产后修复、体态矫正等专项计划。课程类型涵盖流瑜伽、阴瑜伽、器械普拉提、核心强化等，每周更新课表。

支持通过微信小程序“向上普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定支付方式，预约成功后将收到确认通知。取消或改期需在课前12小时操作，否则视为已消费。私教课程需与教练直接沟通排期。

工作室位于番禺市桥成熟社区内，周边有轻食咖啡馆、便利店及小型超市，方便课前补充能量或购买运动饮品。室内设有休息等候区，提供免费Wi-Fi和充电插座。虽无专属餐饮服务，但合作商户常为会员提供折扣优惠。