知己普拉提

知己普拉提位于广州市南沙区横沥镇瑞西直街4号104房，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。场地环境安静整洁，注重私密性与专业性，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型健康空间，该场地以小班教学和个性化指导为特色，强调动作精准与呼吸控制，符合现代普拉提训练的核心理念。

可乘坐地铁18号线至横沥站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交南沙64路、南沙G1路至“横沥镇政府”站，步行约500米。自驾前往可导航至“瑞西直街4号”，周边有少量路边停车位及社区公共停车区域，建议使用公共交通以避免停车不便。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1200-2000元，具体费用根据课程类型（团课/私教）和课时包有所差异。部分新用户可享体验价99元/节。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程需提前预约。周末及节假日照常开放，高峰时段（18:00-20:30）建议至少提前24小时预约以确保席位。非课程时段不对外开放自由练习。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 普拉提课程对核心控制要求较高，初学者建议从基础团课开始。
4. 场地通常提供瑜伽垫、弹力带等基础器械，但建议自备毛巾和水杯。
5. 避免饱腹状态下上课，建议课前1.5小时完成进食。
6. 南沙区湿度较高，冬季室内仍建议携带薄外套用于课后保暖。

作为精品型普拉提工作室，场地配备标准瑜伽/普拉提训练区，地面铺设专业防滑地胶，墙面设有全身镜与扶杆辅助系统。部分课程可能使用Reformer床、凯迪拉克架等专业器械（视具体课程安排而定）。更衣与储物空间紧凑但功能齐全，设有独立卫生间，但通常不设淋浴设施。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节团课包、月度无限次卡及私教套餐。会员可优先预约热门时段课程，并享受生日月赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员通常包含1次免费体态评估服务。

所有教练均持有国际认证普拉提或瑜伽资质（如PMA、RYT等），具备3年以上教学经验。团课每班限6-8人，确保动作指导质量；私教课程按60分钟计费，价格区间为400-600元/节，可根据个人目标定制训练计划。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，支持在线选课、选教练及支付。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费课时。新用户首次预约建议选择标注“新手友好”的课程标签。

场地所在街区为横沥镇中心生活区，周边有便利店、咖啡店及社区餐饮，但无大型商业综合体。休息区提供饮水机与座椅，可供课前课后短暂停留。不设运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：15918716156