知己普拉提

知己普拉提位于广州市南沙区横沥镇瑞西直街4号104房，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的人群。作为社区型健身空间，其课程体系融合了传统普拉提与功能性训练元素，强调动作精准性与呼吸控制，整体氛围专业且亲和。

可乘坐地铁18号线至横沥站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达。周边公交线路包括南沙G1路、南沙61路等，在“横沥镇政府”或“瑞西街口”站下车后步行约5-8分钟可达。自驾前往可使用瑞西直街沿线公共停车位，或停放在附近社区及商铺提供的临时车位，建议避开早晚高峰时段以减少拥堵。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考广州同类场地定价，单节团课价格约为120-180元，私教课程在300-500元/节之间。月度会员卡价格普遍在2000-3500元区间，包含固定次数课程及部分专属权益。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常有优惠活动。

作为专业普拉提工作室，营业时间一般为每日9:00-21:00，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，尤其晚间及周末黄金时段（18:00-20:30）名额紧张。节假日安排通常提前一周在官方渠道公告，建议通过线上平台确认当日排课与开放状态。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜上课。
3. 普拉提强调呼吸与控制，初学者应优先选择基础团课或体验私教。
4. 课程开始前1小时内避免大量进食，可适量补充水分。
5. 建议连续参与4-6节课以建立身体感知，效果更显著。
6. 场地通常提供瑜伽垫和小型器械，但个人防滑袜建议自备。

场地为中小型精品工作室，配备标准普拉提训练区，含Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等核心器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，整体空间整洁、通风良好，无大型淋浴间。

通常提供多种会员选项：单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限团课卡及年度私教套餐。会员可享优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因伤病暂停），具体规则以签约条款为准。新会员首月常有专属折扣或赠课活动。

教练团队具备国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），多数拥有3年以上教学经验，擅长体态评估、产后修复及运动损伤预防。提供1对1私教、2-4人小班及6-8人精品团课。团课按主题排期（如核心强化、脊柱灵活、下肢塑形），私教需提前48小时预约。

课程主要通过微信小程序或公众号进行预约，部分用户也可通过大众点评/美团购买体验课后转为正式会员。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。系统会自动提醒课程时间，并支持查看教练简介与课程大纲。

场地所在街区为横沥镇生活区，周边有便利店、轻食咖啡店及社区药店，满足基本补给需求。无专属餐饮服务，但步行5分钟内有简餐选择。提供免费储物柜存放随身物品，建议贵重物品随身携带。休息等候区设有饮水机与座椅，适合课前放松或课后拉伸。

联系电话：15918716156