1点健身会所(友田店)

1点健身会所（友田店）位于广州市花都区狮岭镇核心区域，是一家定位中高端的社区型综合健身场所。场馆设于盘古路35号3层，空间布局合理，环境整洁明亮，主打功能性训练与器械健身相结合的模式。作为本地居民日常锻炼的热门选择，该会所注重私密性与服务体验，适合从健身初学者到进阶训练者各类人群。

可乘坐花都区内公交线路至“狮岭市场”或“盘古路中”站，步行约5分钟即达。自驾用户可导航至“狮岭盘古路35号”，周边有多个临街停车位及小型商业停车场，建议避开早晚高峰时段以确保停车便利。距离广州北站约18公里，驾车约30分钟。

该类社区健身会所通常提供单次体验、月卡、季卡及年卡等多种付费方式。参考行业标准，单次价格约30-50元，月卡价格在400-700元区间，年卡普遍在3000-5000元。具体价格以会所实际公布为准，部分时段可能推出新会员优惠或团报折扣。

作为常规健身场所，营业时间一般为每日07:00至22:00，节假日照常开放。建议提前通过电话或线上平台确认当日运营状态。部分高峰时段（如晚间18:00-21:00）可能需预约入场，以保障训练空间和设备使用效率。

1. 建议避开工作日晚间18:00-21:00高峰时段，以获得更佳器械使用体验。
2. 自带运动毛巾、水杯及训练手套，提升卫生与舒适度。
3. 首次到访可申请免费体测或体验课程，了解自身训练起点。
4. 穿着防滑运动鞋入场，避免使用黑底鞋以防划伤地面。
5. 关注其微信公众号或大众点评页面，及时获取促销活动信息。
6. 训练前后注意热身与拉伸，预防运动损伤。

场馆配备标准力量训练区、有氧器械区、自由重量区及功能性训练角。设备品牌涵盖主流国产及国际入门级产品，维护状况良好。设有独立男女更衣室、淋浴间及储物柜，整体动线设计合理，通风与照明系统符合健身场所规范。

提供月卡、季卡、半年卡及年卡等会员选项，会员享有全天候入场、专属储物柜使用权及优先参与团课活动等权益。部分套餐包含基础体测与训练计划制定服务。老会员推荐新用户通常可获赠额外训练日或私教体验课。

配备持证专业健身教练团队，提供一对一私教课程及小团体训练服务。私教课程价格参考市场水平，单节约200-400元，多节打包享折扣。团课包括HIIT、搏击操、核心强化等，每周固定时段开放，会员免费或低价参与。

支持通过微信小程序、电话或到店前台进行私教课程及团课预约。器械区和自由训练区通常无需预约，但高峰时段建议提前联系确认人流情况。取消或更改预约需至少提前2小时通知，以免影响信用记录或产生费用。

场馆所在楼层及楼下商业体设有便利店、轻食简餐及饮品店，满足训练前后补给需求。入口处提供自助饮水机，部分区域设休息座椅供会员交流或放松。虽无专属运动用品商店，但前台常备基础训练辅具（如弹力带、护腕）供临时购买或租赁。