新序集普拉提

新序集普拉提是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于广州市白云区黄石街道黄石东路99号121房屋。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合从初学者到进阶学员的各类人群。工作室环境整洁安静，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，强调个性化指导与科学训练体系。

可乘坐地铁2号线至江夏站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交线路如742路、840路、夜75路至“黄石东路”站，下车后步行约300米。自驾前往可使用周边商业体或路边划线停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类普拉提工作室通常提供单次体验课（约150-250元）、私教课程（约400-600元/节）及小班团课（约100-200元/节）。会员卡常见形式包括10节/20节套餐，价格区间在3500-10000元不等。具体价格以场地实际公布为准，首次到访建议预约体验课了解课程适配度。

作为专业普拉提工作室，通常营业时间为每日10:00-21:00，部分周末可能延长至22:00。课程需提前预约，尤其是晚间及周末黄金时段，建议通过微信或小程序至少提前24小时锁定课程名额。节假日安排以工作室当月课表为准。

1. 首次上课建议提前15分钟到场填写健康问卷并更换服装。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松T恤），赤脚或穿防滑袜上课。
3. 普拉提强调呼吸与控制，新手无需追求动作幅度，重在感受肌肉激活。
4. 小班课人数通常控制在4-6人，确保教练能给予个体关注。
5. 建议每周训练2-3次以获得明显体态改善效果。
6. 课程开始前2小时内避免大量进食，可适量补充水分。

场地配备专业普拉提器械，包括Reformer训练床、凯迪拉克（Cadillac）综合训练架、稳踏椅（Wunda Chair）及多种辅助小工具（如弹力带、泡沫轴、平衡球）。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。更衣区与独立卫生间齐全，部分区域提供储物柜，但淋浴设施未普遍配置于小型普拉提工作室。

该类普拉提工作室通常提供灵活的会员方案，包括单次体验卡、10节/20节私教包、月度团课卡等。会员可享受课程优先预约权、生日赠课、转介绍优惠等权益。部分工作室推出季度或年度套餐，折算单价更具性价比，适合长期训练者。

教练团队具备国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），拥有解剖学与运动康复背景，擅长针对产后修复、脊柱侧弯、肩颈劳损等问题设计个性化方案。私教课程按1对1进行，团课由1名教练带领不超过6人，确保动作安全与有效性。

课程需通过官方微信公众号或小程序预约，部分平台如大众点评也支持在线购买体验课。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费。建议首次用户先购买单次体验课，确认风格匹配后再购入多节套餐。

场地所在楼宇为社区商业性质，周边有便利店、轻食咖啡店及小型超市，方便课前补充能量或购买运动饮品。虽无专属餐饮区，但休息等候区提供饮水机与座椅。运动用品方面，部分工作室代售防滑袜或筋膜球，建议自备个人装备以提升舒适度。

联系电话：13113349110