POSE健身领域

POSE健身领域位于上海市长宁区宣化路300号华阳城中区1205室，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地主打功能性训练、力量塑形与体态矫正，空间设计现代简约，注重私密性与训练效率。作为社区型健身场所，其课程体系融合了HIIT、TRX、普拉提及小器械循环训练，适合追求高效训练和个性化指导的都市人群。

联系电话：15801514715

乘坐地铁2号线或15号线至娄山关路站，从4号口出站后沿娄山关路向南步行约500米，右转进入宣化路，继续前行约200米即可到达华阳城（原虹桥南丰城北区），场馆位于中区12楼。公交可搭乘71路、825路、941路至“娄山关路天山路”站，步行约6分钟。周边有华阳城地下停车场及天山商圈公共停车设施，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节团课价格在80–120元之间，私教课程单节约300–500元。月度会员卡（含固定团课次数）普遍在2000–3500元区间。具体价格以POSE健身领域官方小程序或前台公示为准，新用户常享有体验课优惠（如9.9元/节）。

作为城市核心区的精品健身工作室，POSE健身领域营业时间一般为每日7:00–22:00，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道查看当周课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成体测与安全告知
2. 必须穿着防滑运动鞋，禁止穿拖鞋或赤脚训练
3. 团课名额有限，热门时段（晚18:30–20:30）需提前3天预约
4. 场地提供免费储物柜和基础洗浴用品，但建议自备毛巾
5. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充碳水
6. 孕妇或有慢性疾病者参与前需提供医生许可

场地面积约200平方米，划分为多功能训练区、私教专区及休息等候区。配备Keiser气动阻力训练器、TRX悬挂系统、战绳、壶铃、药球等专业小器械，地面铺设高密度减震橡胶垫。更衣室干净整洁，设有独立淋浴间（提供热水）、吹风机及基础洗护用品，整体设备维护良好，符合中高端健身工作室标准。

POSE健身领域提供多种会员选项：10次团课卡（有效期3个月）、月度无限团课卡、季度私教套餐（12节起售）及年度综合会员。会员可享受课程优先预约权、生日月赠课、合作品牌折扣（如运动服饰、健康餐配送）等权益。续费老会员常享9折优惠，推荐好友成功购卡可获赠课程。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，平均从业经验超5年。提供1对1私教、2人小班及6–8人精品团课。团课每日开设3–5节，涵盖燃脂、核心强化、体态修复等主题；私教课程按需定制，首次咨询免费。教练团队定期接受内部培训，确保训练方案科学有效。

课程需通过“POSE健身领域”微信小程序进行实名预约，支持在线支付与课程取消（需提前12小时）。系统会自动发送上课提醒，并记录训练进度。不接受电话或现场临时报名，未按时出席且未取消的课程将视为已使用。

场馆所在华阳城为成熟商业综合体，1楼设有全家便利店、瑞幸咖啡及轻食简餐店，方便训练前后补给。大楼内配备智能储物柜、直饮水机及休息沙发区。附近500米内有屈臣氏、运动品牌折扣店及社区药房，满足基础生活需求。