Yomi普拉提

Yomi普拉提位于上海市长宁区宣化路300号华宁国际广场南塔1904A，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化私教服务为核心特色，环境安静、私密，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的人群。作为长宁区中高端健身场所之一，Yomi普拉提注重教练专业资质与课程科学性，采用国际认证教学体系，为会员提供系统化训练方案。

联系电话：18360292940

可乘坐地铁2号线或15号线至娄山关路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达华宁国际广场。公交方面，附近有71路、519路、825路等多条线路在“娄山关路天山路”或“玉屏南路宣化路”站停靠。自驾用户可使用华宁国际广场地下停车场或周边商业体如尚嘉中心、金虹桥商场的公共停车设施，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

Yomi普拉提采用课程包或会员制收费模式。单节私教课价格通常在400–600元之间，小班团课单次价格约为150–250元。月度会员套餐（含8–12节课）参考价格为2000–3500元，具体费用根据课程类型、教练级别及购买周期有所差异。首次体验常提供优惠价（如99元/节），建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日10:00–21:00，周末及节假日照常开放。由于采用预约制教学，不设自由入场时段，所有课程需提前预约。高峰时段（工作日晚间18:00–20:00及周末上午）建议至少提前3–5天预约，以确保课程安排。临时取消需在24小时前通知，否则可能扣除课时。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 请自备防滑袜（普拉提专用袜），多数工作室不提供租赁。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
4. 课程前1小时内避免大量进食，可适量补充水分。
5. 若有腰椎、骨盆或关节伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 推荐连续训练4–6周以感受明显体态与核心力量变化。

Yomi普拉提配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）及多种辅助小工具（如弹力圈、泡沫轴、平衡球等），设备品牌多为进口专业级（如Balanced Body或Merrithew体系兼容设备）。场地空间布局合理，每间教室容纳人数有限（私教1对1，小班课不超过6人），确保训练安全与专注度。更衣区简洁私密，提供基础储物柜，但无独立淋浴设施，建议训练后回家清洁。

Yomi普拉提提供灵活的会员方案，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限团课卡及年度私教计划。会员权益涵盖专属课程排期、生日赠课、转介绍奖励及优先参与主题工作坊（如脊柱保养、孕产修复专题）。长期会员（季卡及以上）可享受课程冻结（最长30天）、跨店预约（如有分店）等增值服务。新会员首购常享9折或赠1节私教体验。

所有教练均持有国际普拉提认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备3年以上教学经验，部分教练有物理治疗或运动康复背景。课程类型涵盖基础入门、进阶强化、产后修复、男性核心训练及专项体态矫正。私教按教练资历分级定价，资深导师（5年以上经验）课程更具针对性。团课每周更新课表，主题包括核心燃脂、柔韧提升、肩颈舒缓等，适合不同阶段学员。

课程可通过官方微信公众号“Yomi普拉提”或小程序直接预约，支持查看教练简介、实时空位及课程主题。也可通过大众点评或美团购买体验课后转为正式预约。预约成功后会收到短信或微信提醒。取消或改期需在课程开始前24小时操作，逾期视为已消费。首次预约建议电话确认（可通过平台获取联系方式），确保信息同步。

华宁国际广场内设有咖啡轻食店（如Seesaw、Manner），方便课前补充能量或课后放松。周边1公里内有长宁Art Park大融城、尚嘉中心等商业综合体，提供餐饮、购物及休闲选择。场地内部设有休息等候区，提供饮用水及基础消毒用品。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。无运动装备零售服务，建议自备所需物品。