Z&B PILATES

Z&B PILATES 是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于上海市徐汇区华山路1901号One ITC商场2层。该场地以小班教学和个性化私教服务为核心特色，环境整洁、私密性强，适合追求精准控制与核心力量提升的健身人群。作为徐汇区高端商业综合体内的精品健身空间，Z&B PILATES 注重器械品质与教练专业度，主要配备Reformer床等经典普拉提设备，课程体系覆盖初学者至进阶学员。

可乘坐地铁1号线或7号线至常熟路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达One ITC商场。公交方面，附近有71路、45路、926路等多条线路在“华山路淮海中路”或“常熟路华山路”站停靠。自驾用户可使用One ITC商场地下停车场，停车便利；高峰时段建议提前抵达以确保车位。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格区间为400–600元，小班团课单次约150–250元。月卡或季卡套餐常见于3000–8000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费试课，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为都市精品健身工作室，Z&B PILATES 一般营业时间为每日10:00–21:00，周末可能略有延长。课程需提前预约，不接受临时walk-in。节假日安排通常与商场同步，春节等重大节日可能调整营业时间，建议关注其官方平台获取最新日程。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身但有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 普拉提强调呼吸与控制，建议空腹或餐后1.5小时后再上课。
4. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间18:30–20:00）需提前3–5天预约。
5. 场地通常提供防滑袜租赁或销售，建议自备专用普拉提袜以提升训练安全性和卫生体验。

场地配备多台专业Reformer普拉提床，部分可能包含Cadillac、Wunda Chair等辅助器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系。空间布局注重私密性与功能性，设有独立训练区、更衣区域及基础储物柜。虽无大型淋浴间，但提供清洁毛巾与消毒用品，符合高端精品工作室标准。

Z&B PILATES 采用课程包与周期会员结合的体系，常见选项包括10节/20节私教包、月度无限团课卡及季度综合会员。会员通常享有优先预约权、生日课程赠送及专属活动邀请等权益。新会员首月常有体验优惠，老会员续费可享阶梯折扣。具体方案需现场或线上咨询确认。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或PMA），具备3年以上教学经验。提供1对1私教、2–4人小班课及主题工作坊。私教课程可根据体态评估定制训练计划，适合产后修复、脊柱矫正及运动表现提升等需求。团课每周更新课表，涵盖核心强化、柔韧提升及全身整合等主题。

支持通过微信小程序、大众点评或电话进行课程预约。推荐使用官方小程序管理课包与日程，系统会自动提醒上课时间。取消或改约需至少提前12小时，否则可能扣除课时。首次用户可通过平台领取体验券，降低尝试门槛。

One ITC商场内设有多家轻食咖啡店（如Seesaw、Wagas）、便利店及高端零售品牌，课后可便捷补充能量或休憩。商场提供充足储物空间，但建议贵重物品随身携带。附近亦有高端酒店与写字楼群，适合商务人士利用午休或下班后高效训练。